“排氣”總是一件令人尷尬的事情，尤其是在公共場所。其實，屁是獲知人體健康與否的線索，通過每天放屁的情況可以知道你的消化系統是否通暢。當你排出那些滯積在體內的毒氣后，你就會擁有一個清爽舒適的腸胃。
氣從哪里來？
放屁，是人體最為普通的一種生理現象。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解，這些未被分解的食物中包含一些纖維和糖類，這都是大腸菌的最佳美食。在人體大腸內，特別是從大腸到直腸這一段，居住著大約有100種，100萬億個細菌。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
響屁不臭，臭屁不響
屁的氣味和屁的成分有很大關系。屁里面大約含有400種物質，其中含量最多的是氮氣，占80%左右；其次是二氧化碳，占2%至19%；還有氫、甲烷、氧等。這些物質中，無臭氣體大約占99%，而那些惡臭氣體僅占1％的分量。
人的嗅覺非常靈敏，即使是一億分之一濃度的物質，也能察覺出來。因此，只要含有惡臭的氣體就會覺得屁非常臭。此外，消化不良的人因食物在胃腸分解緩慢，也會產生大量惡臭氣體，分次排出，雖然不“響”，但都很臭。
屁的成分則與所吃的食物種類有關，如果吃了薯類食品，它們在分解過程中會產生大量的二氧化碳氣體，但是并不會產生其他惡臭氣體，因此雖然響聲如雷，但是卻并沒有任何氣味。相反，如食用蛋白質、大蒜等食品過多，則會產生硫化氫，吲哚（一種有機化合物，存在于煤焦油和腐敗的蛋白質中），和糞臭素等惡臭物質，這樣的屁就會奇臭難聞。
有屁盡情放
一天當中，每個人的放屁次數是不相同的，有人是20～30次，有人則只有1～2次，但是作為一個健康的人，平均每天應該放屁5～10次，排出的氣體大約是500毫升左右。如果有屁憋著不放，讓自己進行“消化”。長期如此，會對身體造成危害。因為屁中所含的硫化氫、氨、吲哚等都是有害物質，必須排除體外。如果憋著不放，被腸道重新吸收，對人體很有害。應該立即找個借口到沒人的地方去放。
無屁：
屁量很少的人往往會有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘等，還有可能會出現腸梗阻。此外，腹部做過手術的人，其腸蠕動會出現反射性抑制，胃腸內氣體和液體長時間滯積，也會出現無屁的情況。
健康藥方：
多飲水。大腸是糞便堆積的地方。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸。
多屁：
愛放屁多與消化不良有關，腸內儲存的食物在細菌的作用下產生氣體，經肛門排出。消化不良有功能性和器質性之分：功能性消化不良與腸蠕動功能障礙有關；器質性消化不良與腸道炎癥、癌癥等疾病有關。另外，胃病、胰腺疾病所引起的消化液分泌不足也會引起屁多。因此，專家建議頻頻放屁者最好到醫院做檢查，切不可麻痹大意，知道自己愛放屁的原因，才能對癥下藥。
健康藥方：
多吃綠葉蔬菜，不僅能提供包括維生素、葉綠素及纖維素在內的多種營養素，也是治療消化不良的最佳菜肴。
臭屁：
如果經常放一些氣味很濃的屁，則有可能是攝入過多的肉類，或由于消化道出血，血液滯積在腸腔內所致；也有可能是腸道內發生菌痢、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，放出的屁也會很臭。有時，進食過多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物，也會使屁變臭。
健康藥方：
每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
做個無“毒“清爽女人
屁歸根結底是因為腸胃功能消化不好引起的，所以要解決放屁問題就要擁有一個順暢的通道。對于腸胃問題，我們可以通過局部按摩和食物排毒法來解決。
揉揉肚子來排毒
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血、增強消化排泄功能、通暢大便促進體內排毒。具體手法如下：兩手掌疊加，置于上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至恥骨聯合處，連續20次。<BR>按摩前需排空小便；按摩時放松，用力不可過大，過程中若產生便意，立即排便。注意過飽或過饑時都不可做此按摩。按摩結束后，多飲水以促進毒素排出。
吃些食物刮刮腸
應該培養良好的飲食習慣，盡量少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢咽，以免一次吃下太多空氣。下列這些食物有助于你排出體內毒素，促進消化系統的機能。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
海帶：海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
木耳：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
黃瓜：具有明顯的清熱解毒功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。
綠豆：是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。常食綠豆能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更強。
茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶。
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
文/林子 攝影/十八 模特/于寒漪 化妝師/娟子
