醫學研究表明，一個人的健康狀況和疾病的發生與惡化與某些時間有關，在某些時間段，人的生命力特別脆弱（66歲、73歲、84歲）俗稱這個時間段為“魔鬼時刻”。健康專家宋教授說，如果能注意這些特殊時間段，就可降低發病隱患，生活中大家要注意“四個一”：
一天之中注意6時～10時。據調查，4769例心肌梗死病人，其中28％是在6時～10時發病。心肌缺血的發作高峰為早上七八點鐘。缺血性腦中風60％死在凌晨。這是因為此時間段血液較濃，血流較慢。容易出現血栓或栓塞。
一周之中星期一心臟病的發病及死亡比其它時間高40％，中風也是這樣，所以在國外有“黑色黑期一”之稱。
一個月之中當心農歷月中，由于月亮引力作用，人體血管內外的壓力差較大，此時易引發腦中風。
一年之中最熱與最冷的幾個月份，酷暑與寒潮是老年人的兩大殺手，所以民間有“冬至前后收老頭”一說。
另外，為了降低心腦血管疾病突發事件的發生，我們要注意以下幾點：
晨起應做到“三個半分鐘”（臥、坐、垂）；7時前補足水，10時前血不稠；降壓藥應服在血壓高峰到來之前2小時；一天一次的藥物應6時服，一天兩次的在6時和15時服，一天三次的應在6時、12時、17時服用；周六要充分休息；月中不做劇烈運動或遠足；酷熱要防中暑，寒潮要注意保暖等。
