據有關資料表明，我國約有5000萬至1.5億人患有頸椎病，患者年齡呈現出低齡化趨勢，且發病率在逐年提高。頸性眩暈是指由頸部疾病引起而出現的眩暈。頸性眩暈多見于白領階層，特別是常坐辦公室的秘書、會計、設計繪圖、操作電腦等人員，發病時會感到周圍景物或自身發生旋轉，或上下升降，或左右搖晃，或有移動等現象。長期伏案易傷頸部造成眩暈。
坐班族 注意遠離頸性眩暈
我們知道，頸項韌帶不僅支撐頭顱的重力，還是頸椎骨排列的中軸軌道。頸椎骨的棘突從第2椎到第6椎（有些人是第5椎）是叉形的，叉形棘突相互之間有堅強的棘間韌帶，并和頸項韌帶相連。如果長期伏案工作，頸椎長時間固定于一個位置，尤其是坐著寫作時駝背哈腰，頸椎則向前屈，頸后肌處于強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線而產生疲勞，導致維持體位平衡的神經功能失調。
日積月累，頸部韌帶發生損傷，影響頸椎的排列，頸椎小關節紊亂，椎曲改變，易引發頸椎骨刺、骨贅、頸椎間盤突出或頸椎失穩等退行性病變，如骨刺壓迫或刺激自頸椎通過的椎動脈，使之收縮，出現暫時性腦供血不足；若猛然轉頭或過度后屈頸部時易發生眩暈。有的伴有嘔吐、出虛汗等癥狀。輕者數秒數分鐘即煙消云散，重者常斷斷續續持續數日才逐漸緩解。
頸性眩暈與頸椎增生的位置有直接關系，有的人長的骨刺雖大，但距椎動脈較遠，觸不到椎動脈壁，不會出現癥狀；有的人長的骨刺很小，卻離椎動脈較近，頸部位置稍有變化時，即可引起眩暈；有的骨刺不直接壓迫或刺激椎動脈，卻壓迫鄰近組織發生水腫，也會刺激椎動脈引發眩暈。此外，有的青年人患寰枕畸形等先天畸形或其他原因，亦可引起頸性眩暈。
加強自我保健，養成良好的姿勢
1、坐姿。臀部要充分接觸椅面，腰部挺直，雙肩后展，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線，盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合
適的最佳狀態；描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作臺傾斜10—30度，以減輕長時間端坐引起的疲勞。
2、站姿。應收腹挺胸，雙肩撐開并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應于一條垂線，有一種在微微繃緊中輕松自如的感覺。
3、走姿。雙腳盡量走在一條直線上，走時腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動，雙手微微向身后甩。
4、臥姿。以右側臥為宜，枕頭的軟硬度及高低應合適，應是側臥時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。仰臥時，枕頭放置在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。
5、經常活動頸項部。每天都應多次從各個方向活動頸部，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，每隔10幾分鐘應抬頭后仰休息片刻。活動頸部時，下巴要點到胸骨處，成90度，再后伸，并向左右兩旁側傾10—15次，使頸背肌肉拉緊和放松，鍛煉頸項韌帶，利于保持彈性和韌性。
6、多做交替運動。除堅持參加體育鍛煉外，平時將體力和腦力勞動交替、邏輯思維和形象思維交替、動靜交替、左右交替、上下交替、前后交替等融于日常工作和生活中。如伏案工作之余，做工間操；工作間隙可用手指梳發，從頭額部向后梳至枕部，感到頭皮發熱舒適為度；以手摩面，可揉太陽穴，輕刮眼眶、鼻梁；叩齒，稍用力咬合輕叩上下牙齒；敲天鼓，雙手無名指塞入耳道，中指食指叩擊后枕部，耳內可聽到如鼓之聲；搓耳和拉耳垂，以有熱感為宜。按摩頭面部，促進血液循環；每天做俯臥撐、啞鈴運動或雙手向上向后跳躍，或冷水浴和熱水浴交替，將這些方法有機地結合起來，可起到事半功倍的效果。
7、適當地靜心養神。業余時間可到清靜的野外或端坐于室內，雙目閉合，兩眼下沉，調勻呼吸，處于靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血條達順暢，情緒愉悅，頭腦清晰，眩暈頓除。平時注意為頸部保暖
夏天不要長久呆在空調房間內，以避免寒冷刺激而導致頸部神經血管痙攣，引發眩暈。補充鈣質，缺鈣可導致頸椎骨質疏松和增生，與頸性眩暈密切相關。補充鈣質除了牛奶、蛋類、魚蝦、大豆和豆制品等食品外，最好的補鈣方法是經常適度曬太陽，每天曬15分鐘，陽光中紫外線可使皮下7—脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進機體對鈣磷的吸收和利用。
一旦發生頸性眩暈，應及時進行治療，
在醫生指導下服用改善腦血液循環的中西藥物。對由小骨刺引起的周圍組織水腫，采用理療、按摩等方法，以減輕或消除癥狀。
