有網(wǎng)友曾調(diào)侃“2020年有毒”,因為我們經(jīng)歷了太多意外。突發(fā)的疫情放緩了我們的工作與生活,多位年輕明星突然的離開讓我們唏噓生命的脆弱。充滿不確定的今天,工作OR生活?賺錢OR保命?前有眾多大佬為“996”工作方式站臺,后有金牌經(jīng)紀人楊天真“為工作犧牲身體”,但今天,招商信諾人壽給出了不一樣的答案:做好健康管理,工作生活兩不誤。
如何做好健康管理?覺醒健康意識是第一步。我們常說,年輕就是資本,殊不知把年輕的狀態(tài)保持住,才是資本。在《2019國民健康洞察報告》(丁香醫(yī)生&健康報移動健康研究所聯(lián)合出品)中,90后、80后人群健康自評分數(shù)均低于70前和70后人群,其中90后自評分數(shù)全場最低,“養(yǎng)生”不再是中老年人的專用詞匯,反而成為90后、80后的流行詞。90后、80后“孜孜不倦”的熬夜加班,掙錢養(yǎng)家,然后又“勤勤勉勉”的清空購物車中各式保健品,為備受折騰的身體回點血。復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟在《此生未完成》書中,曾詳述自己身患癌癥前的生活軌跡:“回想10年來,基本沒有12點之前睡過,學(xué)習(xí)、考一些現(xiàn)在看來毫無價值的證書。與此同時,聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個人發(fā)呆,厲害的時候通宵熬夜。“這是她的寫照,可又何曾不是當下90、80后的日常?不要等到受到疾病折磨那一刻,才發(fā)現(xiàn),所謂的“拼命”不過是鏡中花水中月,關(guān)注自身健康,是對自己負責(zé),也是對家庭負責(zé)。
做好健康管理,也要有專業(yè)的健康知識做支撐。睡眠、飲食、運動與健康密切相關(guān),在公眾的認知中,三者的重要程度都達到9分以上(數(shù)據(jù)源于《2019國民健康洞察報告》)。但大家對自己在這三方面的現(xiàn)狀都表示不滿,尤其是80、90后年輕人,飲食不佳,運動不暢,更是缺覺的兩代人。因此,招商信諾人壽聯(lián)合網(wǎng)易開展了“ZHONG愛計劃——健康大家說”直播活動,邀請醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)及運動領(lǐng)域多位專家以專業(yè)的知識為當下年輕人的健康“出謀劃策”。
專家認為,做好健康管理需要健康的生活方式,這個生活方式包括了飲食、睡眠、運動三方面。飲食方面,依據(jù)《中國居民膳食指南》中提出的6條48字建議“食物多樣,谷類為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖限酒;杜絕浪費,興新食尚”,培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣,制定健康飲食方式,為自身健康打下一個良好的基礎(chǔ),這樣才有奮斗的本錢。睡眠方面,從臨床醫(yī)學(xué)角度來看,充足且高質(zhì)量的睡眠,可以加強自身免疫力,有利于免疫系統(tǒng)的修復(fù)和加強。因此,合理高度的枕頭配以安德魯•韋爾醫(yī)生所發(fā)明的“478”呼吸法,可擁有夜夜好睡眠,日日活力滿滿。在運動達人的眼中,健康的生活方式也需要適度的運動,尤其是辦公室久坐人群。這類人群應(yīng)告別久坐,每小時至少站起來活動30秒,每工作2-3個小時,也需要換個思維活動一下,提高工作效率。除了健康的生活方式外,專家也表示,自身健康規(guī)劃也是健康管理重要的一環(huán)。人食五谷,無法避免疾病敲門,提前制定應(yīng)對疾病突襲的健康管理計劃,規(guī)劃好對健康的投資,有助于風(fēng)險來襲之后,我們?nèi)匀荒鼙ＷC可持續(xù)的健康生活。
我們對自己健康的規(guī)劃與管理,其實也是對自身財務(wù)的規(guī)劃與管理,其中一種有效方式就是配置健康保險。保險是“巨浪滔天”之際的避風(fēng)港,是“雷雨交加”之時的保護傘。除了專業(yè)健康知識積累外,管理我們的健康,還需要值得信賴的隊友提供健康保障。作為保險保障領(lǐng)域的專家,招商信諾人壽堪當90、80后的可靠隊友,可根據(jù)客戶不同生命周期的需求提供不同系列的健康保險保障產(chǎn)品。不僅如此,招商信諾還自建健康管理團隊,充分利用遍布全球的醫(yī)療資源網(wǎng)絡(luò),從日常的健康保養(yǎng)、疾病預(yù)防到重疾就醫(yī)協(xié)助、慢病管理形成全流程的健康管理體系,為客戶提供集預(yù)防、治療、康復(fù)于一體的整體健康解決方案,讓健康真正“有保障,能管理”。除此之外,授人以魚不如授人以漁,招商信諾人壽還提出“336人身保險購險指南”,教你如何獲取穩(wěn)妥的健康保障,規(guī)劃人生6張保單:重疾險、意外險、醫(yī)療險、壽險、養(yǎng)老險和傳承險。
未來充滿未知,每個人都該學(xué)會管理健康,招商信諾人壽,以專業(yè)的保險保障產(chǎn)品與貼心的健康管理服務(wù),一直做消費者最堅實的后盾,幫助消費者掌握自在生活的秘訣,收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福,值得信賴。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康內(nèi)容的真實性，我們不對其科學(xué)性、嚴肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網(wǎng)絡(luò)或個人從本網(wǎng)下載使用須自負版權(quán)等法律責(zé)任。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康資訊，但不保證信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本站所提供的任何醫(yī)藥資訊，僅供參考，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的建議，如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負責(zé)，亦不負任何法律責(zé)任。
