都說人到中年，性功能才開始下降。奈何我正值青年，也漸漸感覺力不從心了，經常加班，在精神和身體的雙重透支下，和老婆的晚間運動也越來越不如她意，甚至被嘲笑是不是不行了。男人的尊嚴怎么能受到侮辱？為了重振雄風，我特意求助了身邊的朋友們，不論是偏方還是運動或是營養品我都試過很多，終于功夫不負有心人，經過持續的試驗，我終于總結出一些有效的男性性功能鍛煉方法。為了讓那些和我一樣有早泄煩惱的兄弟們早日擺脫窘境，把這些方法分享給大家。
男性性功能鍛煉方法——俯臥撐
要說男性想要鍛煉性功能最好的運動是什么，那我首推俯臥撐。因為做俯臥撐用到的肌肉和愛愛時男上女下姿勢的發力肌肉是差不多的。經常鍛煉的兄弟跟我說標準的俯臥撐是會用到身體很多肌肉的，手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群都會鍛煉到。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位時，體能會更好，動作也會更有力度，時間也會更加持久。
另外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。我一開始做十幾個就氣喘吁吁累得不行，后來每天堅持做，慢慢增加數量，現在已經可以做六七十個了！大家練的時候一定要注意收腹，用核心發力，這樣肌肉會鍛煉的更到位。一開始比較弱的兄弟可以采取跪姿，實在不行就從墻壁俯臥撐開始做起，慢慢練。
男性性功能鍛煉方法——深蹲
健身圈有句話叫“男人練好深蹲，女人受不了”，當然比起這句，我相信你一定聽過另一句，“練胸不練腿，遲早要陽痿”，深蹲就是一個很好地可以鍛煉腿部肌肉的動作。深蹲會刺激到人體身上的大肌肉群，而男性體內睪丸素的產生與肌肉體積相關，所以增加肌肉力量和耐力對促進睪丸素分泌有很大的幫助，深蹲可以刺激釋放更多的睪丸激素，能大大增強戰斗力，還能增強我們的耐力，對性欲的產生和維持都能起到關鍵作用。練了深蹲以后，我覺得自己下肢有力多了，老婆也覺得我最近的表現猛了不少。
男性性功能鍛煉方法——針對運動后也仍然感到疲勞無力的兄弟們
可能有些兄弟堅持鍛煉后，夫妻生活仍然有些力不從心，我的醫生朋友給我推薦了一款男士營養劑愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，我吃了效果很不錯，有需要的兄弟可以試試看。這個愛樂維男士是德國拜耳旗下的，品牌實力夠硬，我們吃起來也放心。
這個營養劑號稱“精力小馬達”，醫生朋友說市面上的男士營養劑很少有像愛樂維這樣把瑪咖、鋅、淫羊藿這三種成分放在一起的，因為這三種成分有“精三角”之稱，對男性精力方面大有裨益。鋅是男性生殖系統內的重要元素，可以提高精子質量，使精子有良好的活力，還能更好地增強男性表現力。瑪咖中還有多種人體必需的精氨酸和不飽和脂肪酸，多糖、微量元素等等，都是對男人來說不可缺失的營養成分，淫羊藿是中國傳統補益類中藥材，可以強陽補腎，還能增強人體免疫力。我堅持吃了一個多月，不僅睡眠質量變好，精力也更旺盛了，愛愛的時間也延長不少，老婆再也沒說過我不行了。
以上的男性性功能鍛煉方式都是我練過比較有效果的，包括愛樂維瑪咖鋅淫羊藿也是我吃過可以有效抗疲勞，增強性表現力的男士營養劑，提升性功能不是一蹴而就的事情，性功能鍛煉方法一定要長久堅持才能看到效果。是不是看到這里有了躍躍欲試的沖動呢，趕緊動起來吧！
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