如今也到了奔四的年紀，工作生活壓力大不說，相信很多兄弟都和我一樣，發現自己的小兄弟也力不從心了。早上起來發現不晨勃怎么辦這個問題，居然也開始成為80后需要焦慮的問題。前兩年的我就是，連續好幾天晨勃都沒有找上門來，等到我突然反應過來的時候，滿腦子都是難以置信，我不會是陽痿了吧？也不敢和老婆說，自己趕緊哆哆嗦嗦拿起手機開始全網搜索，最后終于是松了一口氣：其實早上起來不晨勃是咱們這個年紀常見的問題，并沒有那么可怕。
早上起來不晨勃怎么辦？生活作息需調節
首先需要考慮的就是生活作息的問題，咱們這個年紀的人真的難免應酬和熬夜，但是這些對我們身體是真的有害，在力所能及的范圍內還是能推則推的好。我在網上看了很多資料，像是睡眠時長、睡眠質量、精神狀況、身體過度疲勞、過度飲酒抽煙都會影響雄性激素分泌，從而對晨勃造成影響。
建議大家給自己制定一個作息表吧，把不必要的應酬辭掉，工作也不要太拼，畢竟身體更重要嘛。還有煙酒之類的，還是能戒則戒。現在我基本上不怎么喝酒了，只是煙癮難戒，還正在嘗試中。
早上起來不晨勃怎么辦？適當運動，合理性生活
非常理解兄弟們對于減肥以及肌肉的渴望，但是這玩意也不是一朝一夕能夠練出來的，所以一定要合理安排健身的時間。我前幾年就是這樣，沉迷于健身無法自拔，導致每天累到不行，完全沒有了床上運動的想法。為此老婆當時還和我吵了一架來著哈哈哈。后來身體慢慢適應了，也不再去做那些高強度的運動，晨勃啥的自然也就回來了，可喜可賀。So各位老鐵們在健身運動的時候一定要循序漸進。
除此之外，合理適度的性生活也是保持晨勃的一大因素。現在有些小年輕真的厲害，一個星期來個四五次，我就想問你你不和晨勃說拜拜，誰和晨勃說拜拜？咳咳，還是要克制一點的，正常來說的話一周2-3次就可以了哈。
早上起來不晨勃怎么辦？試試營養補充劑
除了以上幾種軟調節的方法，還可以試試適當地補充一些抗疲勞和提高男性精力的營養補充劑。我最近開始吃的這個愛樂維的瑪咖鋅淫羊藿膠囊感覺就挺不錯，推薦給各位兄弟。
愛樂維這個牌子我以前就聽說過，是世界五百強企業拜耳旗下的，賊靠譜。這個營養補充劑里面添加了可以幫助咱們提升精力，補腎壯陽的鋅，瑪咖和淫羊藿，可以幫助咱們補充到充足的鋅，蛋白質和精氨酸。
首先來說說鋅，大家都知道吃生蠔，其實吃生蠔就是為了補充鋅元素，鋅會直接參與小蝌蚪的生成，若是缺少了它，那就會出現少精、弱精等問題；而瑪咖的功效大家或多或少都知道，俗稱“天然偉哥”，瑪咖中含有蛋白質和精氨酸，這兩個小可愛可是小蝌蚪生成的重要原材料哦~所以瑪咖不僅能增加男性腎上腺荷爾蒙，改善性功能，還能改善睡眠、增強免疫力、增強體力等。瑪咖就不多說了，這里要著重解釋一下淫羊藿，聽起來可能比較陌生，其實它是我國一種傳統補益類的中藥，它可以增強性能力，也可以增強免疫力，是男性強身補腎中藥里必不可少的。我用了幾周之后，感覺效果的確是有的，除了晨勃再次找上門來之外，和老婆的夫妻生活也改善了很多，嘿嘿。
相信各位老鐵看到這里，對早上起床不晨勃怎么辦這個問題已經有了自己的想法了。反正最近靠我的嚴于律己+補充營養，情況已經好上了不少，最后祝各位老鐵身體健康，家庭幸福哈。
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