隨著生活壓力越來越大，很多人都會出現記憶力下降的問題，剛放下的鑰匙下一秒就找不到了，明明很想完成一件事但又很難集中注意力，這些看似很小的細節卻給我們的生活帶來很多困擾。我想很多小可愛心里都有一個疑問:記憶力下降怎么提高呢？
關于記憶力下降怎么提高這個問題其實很好解決，首先我們要弄清記憶力下降的原因，畢竟知己知彼，才能百戰百勝嘛！
①壓力太大，精神疲勞
現代社會生活節奏真的很快，每天處在高壓的競爭環境中，難免會透支我們的腦力空間，久而久之也會使得我們的腦部功能較弱，從而導致了記憶力下降這個問題。
②睡眠不足
熬夜加班、熬夜吃雞、熬夜蹦迪似乎成為了現代都市人的常態，但是如果我們大腦長期得不到注意，就會出現故障，最終的結果就會影響我們的記憶力和注意力。
③缺少維生素
據營養學家研究表明，維生素也和我們的記憶力息息相關，體內缺少維生素A、B1、B2等營養物質都可能導致記憶力下降的問題。
諸如此類，導致記憶力下降的原因還有很多在此就不一一舉例了，接下來就和大家分享一些記憶力下降怎么提高的干貨:
①釋放壓力
人在壓力大的時候會產生一種導致記憶力下降的激素，所以為了我們提高我們的記憶力，大家要學會釋放壓力，在空余的時間做一些運動，舒緩身心，減緩焦慮，或者是約幾個好友坐在一起聊聊天也是一個不錯的選擇。
②多吃一些提高記憶力的食物
提高記憶力我們還可以從飲食入手，多吃牛奶、雞蛋、小米等含維生素和蛋白質比較豐富的食物，對于促進我們腦部發育都有很好的作用。
如果有挑食的寶寶不妨給自己補充一片綜合維生素，我現在吃的是善存女性維生素，一片善存里面含有22種營養物質，我們都知道，記憶力的下降很多時候并不是缺少一類維生素造成，所以我建議大家選擇這種營養比較全面的綜合維生素，大家也不用擔心22種會太多了，因為它是根據中國膳食營養學標準來配比的，是完全符合我們的身體需求的。
③保證充足的睡眠
如果大腦長期得不到休息，記憶力也會明顯衰退。因此想要有一個好的記憶力，每天都需要保證充足的睡眠，不要熬夜，養成早睡早起的良好作息習慣。
關于記憶力下降怎么提高這個問題就和大家說到這里了，希望大家都能擁有超強記憶力！
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