每個人每天都會時不時的打哈欠，可是有些人為什么會經常打哈欠呢？有的人認為打哈欠可能是睡眠不足的原因，但是有些人在晚上明明休息得很好，可是第二天依舊哈欠連連，甚至是大早上的打哈欠，給他人留下總是一副萎靡不振的印象。總是打哈欠會讓我們在很多場合不太方便，更何況打哈欠是會傳染給他人的。下面給大家介紹一些關于打哈欠的原因，大家可以結合自身然后改變這個不好的習慣。
第一，作息不規律。熬夜或者是沒有休息好，這就會導致我們哈欠連連，而且經常熬夜對我們的身體很不好，我們要盡量避免熬夜，并且及時補充Ｖｃ。
第二，身體缺氧。缺氧會導致我們打哈欠，這樣的情況下我們需要改善一下自己周圍的環境，盡量使得空氣新鮮即可。
第三，血脂過高。當我們的身體血脂過高時，就會出現經常打哈欠的現象，因為血脂過高就會使得大腦血液緩慢，這樣就會減少給大腦的供氧量。
第四，厭倦。認為如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。但被稱為大腦“哈欠中樞”的下視丘的旁室核的活動，經常是跟最感興趣的事情聯系在一起的。
第五，民間有一種說法，無緣無故打哈欠要么是因為有人想你了，要么就是有人在罵你。
綜上所述，人們總是打哈欠有可能是疲勞、睡眠不足、身體缺氧、腦缺氧等原因造成的，就是處于所謂的亞健康狀態。我們可以用以下方法消除打哈欠這一現象：
第一我們需要注意自己的作息規律，養成早睡早起的好習慣，以確保我們有充足有效的睡眠，同時我們需要注意加強運動鍛煉，多做戶外運動，增強體質。
第二我們要飲食有節。我們需提倡高蛋白質高維生素、低脂低糖飲食，盡量少吃甜食。可以食療例如土雞湯，大骨湯。我們也可以通過口服一些維生素，如銀善存多種維生素礦物質片，因為這里面含有２２種維生素和礦物質，可以有效解決打哈欠這一現象。
如果大家有打哈欠這一現象我們不能不聞不問，我們可以用以上方法消除這一現象，與此同時，我們需要緩解工作學習壓力，保持一個哈心情，相信很快就不會老打哈欠了！
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