免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。我們都知道人體免疫力強了，我們就不容易生病，免疫力可以幫助我們消滅病菌。那么，我們該怎樣提高免疫力呢?
一、每天八杯水
提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助于促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用，這也是怎樣提高免疫力方法之一。
二、保持好心情
科學研究證據表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。即心理問題或者疾病也會影響人體免疫力，在平時我們應讓我們自己擁有一個好心情，并且學會排壓，例如聽聽音樂，看看電影，這也可以有效解決怎樣提高免疫力的問題。
三、補充益生菌
奶制品確實是非常好的食材，它也是怎樣提高免疫力的好幫手作為奶制品當中的酸奶，不進是有原產料的營養功效之外，經過去制成的過程當中其實也是更具有獨特的功效，特別是針對腸道不好，消化不好的人群是可以多飲用些的。因為它的有益菌類能夠讓你腸道免受傷害并且促進血液變的更加健康。比如腸道雙歧桿菌能幫助我們的身體生成抗體，從而使自身免疫力增強，一般酸奶中會添加雙歧桿菌，以防止平常不常喝。
四、堅持鍛煉身體
很多人常常是處于久坐少動的狀態，不管是工作、學習還是休息，總是愛坐著，缺乏足夠的運動。因此，要養成堅持鍛煉的習慣，運動可以增強體質，提高身體免疫力。選擇自己感興趣的運動項目，如慢跑、游泳、快步走、騎自行車、瑜伽、健身操、跳舞等都是很適合鍛煉的有氧運動項目，長期堅持鍛煉可以使身體的免疫力得到提高。
五、補充維生素
維生素是人為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長過程 中發揮著重要的作用。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。那么該怎樣提高免疫力呢?一種是我們可以吃魚肉這種高蛋白食物，另一種是吃維生素片如銀善存。銀善存多種維生素礦物質片中含有22種維生素和礦物質，根據現代男女生理及生活習慣不同增強部分元素，可有效提高自身免疫力。
綜上所述，我們要在日常生活中注意飲食，多鍛煉，有效補充維生素，那么怎樣提高免疫力這個問題也就迎刃而解了。
