免疫力是人體自身的防御機制，而像我們這種整天辦公室和家兩點一線的宅貓子，平時又不愛運動，還常常加班熬夜的人，最容易出現免疫力下降了。
那我們又該如何判斷自己的免疫力是否出了問題，提高免疫力的辦法又有哪些呢?
注意，當你出現以下這些癥狀，可能就是免疫力下降的癥狀!
愛吃甜食
糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。
美國《臨床營養》雜志發表的一項研究指出，攝入100克糖(相當于約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該注意免疫力了。
總忘記喝水
感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。
體重迅速上升
體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統。
研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數(BMI)超過40。多余的體重會誘發激素失調和炎癥，這都會削弱免疫系統功能。
鼻子易發干
雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人體。
總覺得緊張
乍看這一點貌似和身體的生理健康沒有很多聯系但是，學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統“崩潰”。
那當我們出現這些情況的時候,我們又該做些什么來阻止免疫力的下降呢?
在這里我實力向你安利——善存多種維生素片
善存多種維生素片分為男片和女片，可以根據性別選擇噢!我吃的是善存女性多種維生素，其中特別添加了5種女性特需營養，加強了VE、生物素、葉酸、鐵、鈣的含量。富含多種營養元素的同時，一次補齊日常身體所需的維生素，并且營養元素都采用科學配比，根據《中國居民膳食營養素推薦攝入量》來制定含量的。只需要每天1片，輕松又簡單，特別適合我這種怕麻煩的懶人，讓你在不知不覺間免疫力upup~
其實除了日常補充綜合維生素以外，水果和食物之中所含有的營養成分對我們的身體來說也很重要。同時也千萬不要忽視身體對你發出的“警報”，擁有一個良好的身體素質才能迎接更多的挑戰!
