營養不良不止在兒童中會出現，在老人中，也有不少會得營養不良得，而且現在，老人得營養不良的現象越來越普遍，由于老年人的身體機能各項都有下降，不論是吸收能力還是消化能力都比較差，所以容易出現營養不良。但對于老年人而言，營養不良更不利于抵抗一些疾病的入侵，所以要注意及時調養。所以要注意及時調養。那么老年人營養不良都有些什么癥狀呢？以及老人營養不良吃什么最好呢?
我們可以從體重變化及攝入量看是否存在營養不良。看老年人的飲食攝入量和他們的體重是否成正比從而來判斷。同時，需要注意超重也是種營養不良。雖然這個人可能很肥胖,但其實也是一種營養不良,肥胖得人往往偏好高脂、高熱量食品,使體內某些營養過多,而某些身體必需營養又吸收太少。正是由于營養吸收不均衡而導致營養不良。但很多人都會將肥胖誤解為營養過剩，從而采取不正確的方式來調整，結果可能還會加重營養不良的程度。
那么了解到這些癥狀后，老人營養不良吃什么最好呢？老年人的飲食即需要有營養，又需要方便消化，同時還需要注意老年人食物的質量以及飲食衛生習慣。所以，接下來這幾點你需要看清楚啦！
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食物要全面，保持多樣化。
五谷雜糧，蔬菜水果，牛奶，瘦肉，豆類等都需要吃。多吃蔬果，可以保持維生素和礦物質的補充，其中的纖維素也有利于腸胃蠕動。湯，菜泥這類的食物對于消化和吸收功能下降的老年人來說都很利于吸收，同時也可以補充水分。
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食物的烹調
老年人營養不良吃什么最好這個問題很重要，但怎么吃也同樣重要。老年人的食物需要清淡少鹽，盡量吃新鮮食物，烹調上要盡量做到軟而爛。像煮，燉，熬這類的，不僅有利于吸收，而且老年人對營養的吸收也會提高。
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除了通過改變飲食習慣來調整，針對營養不良的老人還可以通過適量補充營養素來改善營養狀況。我國的老年人需要補充的營養素一般包括鈣，鐵，蛋白質，鋅，維生素A,維生素D，維生素B1等。而現在市面上有很多針對老年人而出的一些營養產品，比如善存的銀善存男女片，就是主要針對年齡在50+的人出的產品，基本包含他們需要的營養而且也不會過量。如果家里的老人有營養不良的話，就可以給他們選購一款產品。
當然了，認識到老年人營養不良吃什么最好，但想要改善營養不良還需要適當的運動，保持良好的心情。隨著年齡的增加，必然需要學會和自己的身體相處，最后，希望所有老年人都可以擁有健康的身體呀!
