免疫力相當于我們身體的保護傘，抵抗著一些對我們身體有害的物質，相反，如果免疫力差的話，身體抵抗力下降，極易出現渾身沒力氣、感冒、咳嗽等癥狀，一到換季就感冒發燒，同樣的食物別人吃沒有問題，免疫力差的人一吃就拉肚子等。那么想要解決這些問題，怎樣提高免疫力呢？我們必須要對癥下藥，了解其出現問題的原因，然后給出怎樣提高免疫力的解決辦法。
一般免疫力差除了先天原因，一般是由于平常不注意身體健康，熬夜，飲食不規律，經常吃腌制、燒烤、煙熏之類的食物，還有就是平常不鍛煉身體，缺少運動。還有就是從小挑食，營養不均衡，體內維生素缺乏，抵抗力下降。
怎樣提高免疫力有以下辦法。
1.堅持鍛煉身體
鍛煉身體是改善身體很多問題的辦法，堅持一周鍛煉三到四次，可以是跑步、爬山，也可以是游泳、打球，每天晚上散步慢走也可以，讓身體適當地出出汗，出汗也是排毒的一種方式，增強身體抵抗力。
2.保證充足睡眠
睡眠不足容易導致全身無力、暈眩、嘔吐等癥狀，睡眠充足能夠使人精力充沛，神經狀態良好，工作生活的狀態也會更佳，保證充足睡眠可以提高免疫力。
3.多喝熱水、多曬太陽
無論什么情況，多喝熱水反正對身體沒有害，事實上，多喝熱水可以增強身體免疫力，可以排除身體內的毒素和油脂，還可以加快新陳代謝。有些人害怕曬太陽會把皮膚曬黑，事實上多曬太陽可以增強身體內鈣元素的吸收，對怎樣提高免疫力的問題這是一個簡單又有效的方法。
4.多吃維生素
體內缺乏維生素是免疫力下降的主要原因，鈣鐵鋅烯這些維生素都保護身體的重要法寶，那么怎樣提高免疫力，補充維生素呢？有兩種方法，一種是多吃魚肉、蛋白質、柑橘等這些補充維生素的食物。還有一種方法是補充維生素片，比如說善存維生素，善存維生素片內含有二十多種不同的維生素和礦物質，此外，里面還富含葉酸，保護女性身體健康。
5.多喝酸奶
多喝奶制飲品是解決怎樣提高免疫力一大好方法，從小我們就喝母乳長大，再后來父母也經常讓我們和純牛奶、酸奶之類的，這是因為酸奶能夠補鈣，增加腸胃的蠕動，因此，多喝酸奶也是怎樣提高免疫力的解決辦法。
怎樣提高免疫力，在日常生活中多注意飲食、少熬夜、多吃維生素、多運動這個問題自然就解決了。
