每次去美容院，美容師們都會不約而同的來一句“姐姐，你的皮膚真的很干。”作為一枚天生的沙漠皮我也覺得很無奈，嘗試過很多款保濕補水的護膚品都沒有用，直到前段時間臉上干到過敏脫皮，我才去看了皮膚科醫生，他告訴我皮膚干燥是因為缺少維生素。
以前一直以為皮膚干燥是因為護膚沒到位，萬萬沒想到缺少維生素才是最大的元兇！那么皮膚干燥缺什么維生素呢？
①皮膚干燥缺乏☞維生素A
如果身體缺乏維生素A，我們皮膚表面所分泌出來的油脂就會減少，皮膚外層的抵抗力也會隨之下降，所以就會導致皮膚干燥的情況發生。
②皮膚干燥缺乏☞維生素B2
維生素B2作為促進人體細胞氧化還原的重要物質，對于皮膚的作用也是不可忽視的。如果我們體內缺少維生素B2，可能會影響皮膚自然氧化的過程，皮膚就會出現干燥脫屑的現象。
③皮膚干燥缺乏☞維生素E
缺乏維生素E也是引起皮膚干燥的元兇之一喲！維生素Ｅ能維持我們肌膚保持彈性，還有抵抗細胞膜氧化和防止皮膚細胞早衰的作用，同時還具備幫助肌膚的補水保濕能力。
那么在知道皮膚干燥缺什么維生素這個問題后，我就給大家準備幾既能補充維生素，又能美容養顏的食譜吧:
1、薏仁蓮子粥
①薏仁洗凈☞冷水浸泡三個小時后☞瀝干水
②蓮子去蓮心☞冷水洗凈☞紅棗洗凈，去核
③鍋內加適量冷水☞放入薏仁☞大火沸煮。
④加入蓮子和紅棗，一起燜煮☞加冰糖☞熬成粥狀，就大功告成了！
2、枸杞母雞粥
①將雞肉、瘦肉剁成肉泥☞加姜末、料酒腌漬☞枸杞子、粳米淘洗干凈。
②鍋中加植物油☞用大火燒至六成熱時☞倒入肉泥☞加料酒、鹽、枸杞子、粳米及適量清水③大火煮沸后☞用小火悶煮10分鐘左右☞加調味品就可以了
3、能量彩虹瓶
除了常喝以上兩種粥以外，我還會每天一片善存女性維生素片，這個是營養師朋友推薦給我的，因為我皮膚干燥的主要原因就是缺少大量的維生素，但是光靠日常飲食來補充是遠遠不夠的，所以我決定吃維生素片。善存家的這款我還蠻安心的，一是營養師朋友推薦的，有保障，二是因為它是根據中國膳食營養學標準，專為女性配比的一款維生素，對比市面上一些資質不清，男女混用的維生素要專業的多。不過這個不能當做皮膚藥物來用喲，只能起到輔助作用，我是吃了一個多月以后又去了皮膚科，醫生說我的情況有好轉了。
不知道關于皮膚干燥缺什么維生素這個問題，大家還有什么疑問呢？
