我懷孕的時候，經常感覺腰酸背痛。有時候即使坐一會也會感覺腰部非常疲憊，晚上睡覺還會腿抽筋。檢查后發現，是缺鈣引起的。醫生說，孕婦是缺鈣的高發人群之一，懷孕期間，孕婦肚子里的胎兒發育需要的鈣，都來自于母親。再加上體內激素的變化，對鈣的吸收率降低，就非常容易缺鈣。孕媽群里，一位醫生朋友貼了一張孕婦吃的鈣片排行榜 ，排在第 一的是鈣爾奇孕婦鈣，我就買了兩瓶打算試試。
說到孕期補鈣，我也算小有心得了。孕中后期的孕婦，每天需要800~1000mg的鈣，靠食補是遠遠不夠的。而且，食補的補鈣量也很難精 確控制，所以很多孕婦都會選擇用鈣片補鈣。孕婦吃的鈣片排行榜 第 一名的鈣爾奇鈣片，每片含鈣量為600mg，就算到了孕晚期，一日兩粒也妥妥夠啦。還含有維生素D，能促進孕婦對鈣的吸收，提高補鈣的效果。
我是從懷孕5個月左右開始吃的，寶寶哺乳期過后就沒有在吃了。當時懷孕期間吃鈣爾奇孕婦鈣三個月多，晚上腿抽筋的情況就沒有啦!看來鈣補上啦!孕早期、孕中期吃一粒鈣爾奇孕婦鈣搭配高鈣食物，孕晚期兩粒就夠啦!哺乳期不需要孕晚期那么高的補鈣量，一粒就夠啦!
哺乳期，新手寶媽也可以通過鍛煉來促進身體對鈣的吸收。適當的運動可以幫助提高骨骼的密度，但過量的運動反而可能導致鈣流失。所以在運動的時候應該注意適量，不要做太激烈的運動，提升運動量也要慢慢來。這期間孕婦鈣記得也要安排上，直到哺乳期結束。
孕婦吃的鈣片排行榜 第 一的鈣爾奇補鈣效果的確不錯，孕期到哺乳期一直吃，身體不缺鈣啦，寶寶也很健康，精力充足。這么優 秀的孕婦鈣，一定要推給孕媽咪!為了自己和寶寶的身體健康，孕媽咪一定要注意補鈣哦~
