現(xiàn)在很多家長都頭痛的問題就是——孩子營養(yǎng)不良。雖然現(xiàn)在的生活水平越來越高，但是寶寶們營養(yǎng)不良的情況卻越來越嚴重了，主要愿意還是因為不好的飲食習慣造成的，歸根結(jié)底不是吃的不好，而是吃的不對。那么孩子營養(yǎng)不良怎么調(diào)理呢？
一、在調(diào)理之前我們要先判斷你的孩子是否營養(yǎng)不良
①反應(yīng)遲鈍，思維緩慢
營養(yǎng)不良的早期表現(xiàn)就是孩子的運動和語言發(fā)育比較慢，當你覺得寶寶最近一段時間和同齡小朋友在一起玩時跟不上節(jié)奏，反應(yīng)遲鈍時，可能就要提高警惕了。
②情緒不穩(wěn)定，變化無常
當你感覺孩子最近老是發(fā)脾氣，整個人的狀態(tài)很暴躁，這主要是是因為維生素b6攝入不足導(dǎo)致的營養(yǎng)不良。
③免疫力下降，體弱多病
孩子體內(nèi)缺少某些微量元素時，就會導(dǎo)致免疫力下降，如果你的孩子最近反復(fù)感冒，身體虛弱，也是營養(yǎng)不良發(fā)生的信號哦。
二、當孩子的身上發(fā)出以上這些不好的信號，家長們就是及時為寶寶調(diào)理了。
①合理調(diào)整膳食，均衡營養(yǎng)
若孩子目前表現(xiàn)出來的癥狀較輕微，我們可以通過飲食方面來調(diào)整，給孩子多吃含蛋白質(zhì)、鈣、鐵的食物，如:雞蛋、魚類，多吃含維生素豐富的果蔬，如:菠菜、柑橘類。
在少兒成長期，寶寶的身體發(fā)育正是出于一個需要補充大量維生素的的階段，所以必要的時候還需要給孩子補充維生素片，我家寶寶4以后我就一直給他吃善存小佳維，它的配方是根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素標準來配比的，還特別加強孩子需要的鈣、鐵、鋅。給寶寶吃我很放心，主要是我家寶寶還挺樂意吃的，說吃和吃檸檬糖一樣，香香甜甜的，。
②鍛煉孩子，多做運動
要想解決孩子營養(yǎng)不良怎么調(diào)整這個問題，運動也是必不可少的，像現(xiàn)在大部分寶寶的身體素質(zhì)都不達標，都是因為窩在家里玩手機，看動畫片的時間太久了，家長們還是要多陪孩子出去走一走，陪孩子跑步、打球、玩游戲，這對于孩子的成長健康都是有好處。
③充足的睡眠
現(xiàn)在寶爸寶媽們工作都比較忙，回到家有時候12點了才哄孩子睡覺，這一點對孩子的身體發(fā)育影響很大，兒童的睡眠時間最好保持在10小時左右，家長們也可以為寶寶制定一份規(guī)范的作息時間，全面督促寶寶。
關(guān)于孩子營養(yǎng)不良怎么調(diào)理這個問題，家長們學會了嘛！
