50多歲、剛退休的老人膝蓋疼是怎么回事?公園廣場(chǎng)的大爺們聚一堆，話題少不了“養(yǎng)膝、護(hù)理關(guān)節(jié)”，有時(shí)還能聽(tīng)到一些詭異偏方。但老人膝蓋疼是怎么回事，還真沒(méi)幾個(gè)老人研究的透徹明白，這怎么能“對(duì)癥下藥”?今天幫大家弄清關(guān)節(jié)痛的根因，再教一套醫(yī)學(xué)專家的28天“養(yǎng)膝”法給你，包你直呼好用。
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)，它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是勞累或關(guān)節(jié)炎。其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，那膝蓋疼是怎么回事呢?
1、外傷引起
日常生活中時(shí)常會(huì)有身體碰撞，當(dāng)我們膝蓋不小心撞到某個(gè)物體時(shí)，當(dāng)時(shí)可能沒(méi)注意，但一段時(shí)間后就會(huì)感覺(jué)到關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)于這種外傷引起的關(guān)節(jié)疼痛，解決方法就是擦拭紅花油這類止疼消腫的產(chǎn)品，嚴(yán)重時(shí)建議去醫(yī)院拍片確定關(guān)節(jié)損傷情況。
2、受冷著涼
關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。尤其在春秋，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差容易導(dǎo)致肌肉和血管收縮，不利于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而引起膝蓋疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法，其次就是按摩讓關(guān)節(jié)得到放松。
3、體重過(guò)重
飲食不合理，體重肥胖的人，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受挺多重量，膝蓋遲早“報(bào)銷”，膝蓋疼就是表現(xiàn)。像走上樓這般簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如果肥胖，對(duì)膝蓋造成的壓力是平常人的4倍，膝蓋也就容易疼痛。所以要注意飲食，將體重控制在合理范圍內(nèi)，避免因膝蓋壓力大而引起膝蓋疼痛。
4、缺氨糖
膝蓋疼痛是怎么回事?除了上面幾種外，缺氨糖是引起膝蓋疼的主要原因。尤其老年人，體內(nèi)氨糖流失嚴(yán)重，不及時(shí)補(bǔ)充氨糖的話，膝蓋關(guān)節(jié)之間的關(guān)節(jié)液減少，軟骨磨損，就容易反復(fù)出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象。氨糖的全稱是氨基葡萄糖，是關(guān)節(jié)液的基本成分，也是形成軟骨細(xì)胞的重要物質(zhì)。 鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片能幫助老年人緩解膝蓋疼痛、保護(hù)軟骨組織，含有1500mg氨糖，能有效補(bǔ)充氨糖，預(yù)防關(guān)節(jié)液、修復(fù)和保護(hù)軟骨，讓老年人遠(yuǎn)離疼痛折磨;此外含有鈣，能為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，配合氨糖雙重補(bǔ)充，讓膝蓋更健康。
鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片可以長(zhǎng)期吃，它對(duì)關(guān)節(jié)疼痛具有緩解疼痛的作用，同時(shí)還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和膝關(guān)節(jié)疼痛、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，保護(hù)關(guān)節(jié)。建議中老年人及時(shí)補(bǔ)充氨糖，早預(yù)防。
