95%的媽媽并不清楚哺乳期吃什么補鈣對寶寶好，甚至不理解補鈣對寶寶的重要性。事實上，寶寶能否發育的健康強壯，不僅和營養有關，還要看媽媽有沒有在母乳中提供充足鈣營養!哺乳期吃什么補鈣對寶寶好?今天帶來育兒專家詳述，幫媽媽們科學補鈣。
哺乳期的女性用母乳為載體，幫助寶寶補鈣，促進骨骼發育。這個階段寶寶需要攝入安全、易吸收的鈣營養。安全性上來說，市面上的成人鈣片、通用型鈣片不適宜哺乳期女性吃，沒有針對哺乳期媽媽做出劑量、成分配比，服用存在安全隱患。育兒專家建議，哺乳期女性可服用孕婦型鈣片，安全性有明顯優勢。
在易吸收方面，“食補”其實會比鈣片有更好的吸收度，不建議只吃鈣片補鈣。哺乳期媽媽可以多吃大豆、海帶、芝麻和牛奶等含鈣食物，增加鈣攝入量。食補可以帶來好的補鈣效果，這是因為食物中富含鎂、鋅等微量元素，可以在腸胃中加速鈣離子分解，可縮短補鈣吸收的時間，減少鈣流失。但食補也需做到定時、定量，每天要吃足量的含鈣食物才能發揮補鈣效果，這對哺乳期媽媽來說可能有些困難。
哺乳期吃什么補鈣對寶寶好?媽媽可以吃含維D的孕婦鈣，鈣片是鈣的提取合成劑，需要胃酸溶解成鈣離子，才能被腸道消化。含有維生素D孕婦鈣片能加速鈣分解，讓鈣片在腸胃里更快轉化成可吸收的鈣離子，另外適當的曬太陽，讓補鈣效果更好。
鈣爾奇孕婦鈣是育兒專家建議的哺乳期鈣片，它是專門為孕婦準備的鈣片，哺乳期媽媽可以放心吃。它的含鈣量600mg，每天吃1粒就可滿足身體所需的鈣，即使減少含鈣食物的攝入量，也能達到每日補鈣效果。哺乳期吃什么補鈣對寶寶好?成分包含維D的鈣爾奇就是媽媽們的不錯選擇!
