很多人對骨質疏松了解甚少，更不懂預防和治療骨質疏松吃什么?今天結合家人的經(jīng)歷，跟大家來聊聊關于骨質疏松的一些事。
骨質疏松是多種原因引起的一種骨病，缺鈣是原因之一。通常在不出現(xiàn)骨折的情況下很難察覺。骨質疏松在中老年人群體中很常見，隨著年紀增長，體內的鈣物質流失加重，骨骼退化嚴重，容易發(fā)生肌肉抽筋、腰背疼痛、關節(jié)痛、骨質疏松等現(xiàn)象，影響日常生活。
去年，我婆婆時常腰腿疼痛，上下樓梯都費勁，有時需要扶著輔助工具慢慢挪動。意識到問題的嚴重性，去醫(yī)院做了檢查，說是體內缺鈣引起的骨質疏松，不過好在是輕微骨質疏松。問醫(yī)生怎么緩解?骨質疏松吃什么?醫(yī)生建議及時補鈣。中老年人及時補鈣很有必要，不但可以增加骨骼密度，增強骨骼健康;還可以緩解骨質疏松，預防骨折等危害。
骨質疏松吃什么?周圍很多朋友說金鈣爾奇鈣片不錯，經(jīng)過一番了解后，發(fā)現(xiàn)金鈣爾奇吸收好、含鈣量高。每天一至兩片就能補充600-1200mg的鈣質，基本滿足日常所需。鈣質能增加骨骼密度，讓骨骼堅韌健康，有助于中老年人預防和緩解骨質疏松;它還添加了維生素D，能打開腸胃通道，促進鈣吸收;此外金鈣爾奇蘊含鋅、鎂、銅等微量元素，能為人體補充多重營養(yǎng)，增強免疫力。我婆婆吃金鈣爾奇四個月，腰腿疼痛很少出現(xiàn)，上下樓也變得靈活了。
骨質疏松吃什么相信很多人都比較關注，除了鈣片，日常生活中也要注意補充蛋白質，它對骨基質的維護有重要作用，攝入充足的蛋白質，能有效增強骨骼健康;還有多吃高鈣食物，比如：排骨、蝦、牛奶、豆類等都可以為人體補充鈣質。要注意少喝濃茶及含碳酸飲料，少吃動物內臟、腌制品這類食物，這些都是容易導致鈣流失的食物。當然，健康的生活習慣也能補鈣，像平時多曬太陽，能幫助鈣吸收。
