家里老人愛運動、早起晨練是好事兒，但老人跑步后膝蓋痛應該怎么緩解?家里老人晨練后，膝蓋刺痛，拉起褲腿就看到關節紅了一大片，手指碰一碰就是疼。帶他去醫院檢查，結果是關節軟骨磨損，建議老人多補氨糖。
關節軟骨是一種復雜的特殊結構覆蓋在組成關節的骨端。其功能是為關節在一定范圍的活動提供一種低摩擦的接觸表面，并可緩沖關節活動過程中的沖擊力。
老人軟骨的損傷是慢性退變的結構，常年軟骨磨損造成跑步膝蓋疼。關節軟骨沒有血管供應，其營養成分必須從關節滑液中獲取，抑制了軟骨的再生修復。氨糖是存在關節液中的主要營養物質，能促進軟骨修復和減少軟骨細胞分解。老人跑步后膝蓋痛應該怎么緩解，應該每日補足量1500mg氨糖，補充關節滑液的營養含量。
氨糖全稱氨基酸葡萄糖，是從帶殼的海洋生物的殼中提取的一種物質，它可以發揮營養軟骨的功效，但這并不代表我們可以“食補”補氨糖。比如補充人體每日必需的1500mg氨糖，需要吃下去25kg的動物軟骨，而且是每天都要吃這么多!為了更科學的補足氨糖，營養學家建議：65歲及以上老年人，早晚服用2粒鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，可預防膝蓋疼和骨質疏松，對老人腿關節護理有顯著幫助。
老人跑步后膝蓋痛應該怎么緩解?吃氨糖有用嗎?根據醫生的診療經驗，早中期關節炎、關節間隙還沒有變狹窄或者輕度狹窄的病人，用氨基葡萄糖治療大多是效果的，但如果重度膝蓋疼，還是要去醫院就診為準。老人出現輕微的跑步膝蓋疼，可以吃鈣爾奇氨糖軟骨素預防和緩解關節痛，對軟骨修復、腿關節的日常養護都有幫助。
