經(jīng)常腿抽筋后是不是發(fā)現(xiàn)，有時(shí)是被子沒(méi)蓋好，受涼犯了腿抽筋。但還有很多抽筋原因比較復(fù)雜，有時(shí)保暖做好還會(huì)抽筋痛醒。腿抽筋怎么回事?這些都是不了解抽筋原因，比如是缺鈣導(dǎo)致，說(shuō)明還可能患上骨質(zhì)疏松，對(duì)老年人健康有嚴(yán)重危害，現(xiàn)在就要抓緊補(bǔ)鈣。
老人腿抽筋是什么原因?寒冷刺激、骨質(zhì)疏松、休息不當(dāng)、睡姿不好和缺鈣都會(huì)引起抽筋，其中寒冷刺激、睡姿不好、休息不當(dāng)可以歸為一大類。這類抽筋也不會(huì)頻繁高發(fā)，蓋好被子、調(diào)整睡姿和充足休息就可緩解。
骨質(zhì)疏松和缺鈣屬于另一大類，老人缺鈣腿抽筋是怎么回事?肌肉收縮與鈣離子濃度有關(guān)，當(dāng)細(xì)胞外低鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉可能會(huì)出現(xiàn)異常興奮，導(dǎo)致不自主抽筋。針對(duì)缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，“食補(bǔ)+鈣片”的補(bǔ)鈣，對(duì)腿抽筋的緩解有幫助。食補(bǔ)可以吃芝麻、海帶、豆制品、牛奶等含鈣食物，“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人”這里就是說(shuō)補(bǔ)鈣的效果。
如果是老人腿抽筋，補(bǔ)鈣有明確界限。老人的鈣需求量達(dá)到1200~1500mg/天，但考慮到飲食習(xí)慣、消化能力，只靠食補(bǔ)無(wú)法滿足補(bǔ)鈣需求，所以老人一般會(huì)“食補(bǔ)+鈣片”雙重補(bǔ)鈣。如果是老人補(bǔ)鈣，金鈣爾奇效果就不錯(cuò)。首先是含鈣量高，每粒含鈣600mg，老人早晚各吃1粒就能補(bǔ)足鈣，簡(jiǎn)單挺省事。再要考慮吸收效果，金鈣爾奇含有維生素D成分，提高鈣的吸收效果，補(bǔ)鈣更有效。
還有一部分特殊的老年群體，他們不止體內(nèi)缺血鈣，關(guān)節(jié)磨損、軟骨消耗，也導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫、膝蓋疼，出門(mén)活動(dòng)困難。軟骨磨損主要是體內(nèi)缺氨糖營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法讓軟骨及時(shí)修復(fù)，引起膝蓋關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)疼、膝蓋紅腫可以吃一些含氨糖的鈣片，幫助刺激軟骨細(xì)胞，加速軟骨再生，緩解關(guān)節(jié)痛，讓老人腿腳更靈活有力。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖成分豐富，可以補(bǔ)鈣，又能補(bǔ)氨糖，對(duì)老人的腿腳健康雙重防護(hù)，讓老人更好照顧自己，不讓兒女擔(dān)憂煩心。
老人腿抽筋是什么原因，真的不止受涼那么簡(jiǎn)單，身體缺鈣、日常補(bǔ)鈣也要注意!缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋不會(huì)立刻緩解，老人及時(shí)補(bǔ)鈣很重要。
