經(jīng)常腿抽筋后是不是發(fā)現(xiàn)，有時是被子沒蓋好，受涼犯了腿抽筋。但還有很多抽筋原因比較復雜，有時保暖做好還會抽筋痛醒。腿抽筋怎么回事?這些都是不了解抽筋原因，比如是缺鈣導致，說明還可能患上骨質疏松，對老年人健康有嚴重危害，現(xiàn)在就要抓緊補鈣。
老人腿抽筋怎么辦?寒冷刺激、骨質疏松、休息不當、睡姿不好和缺鈣都會引起抽筋，其中寒冷刺激、睡姿不好、休息不當可以歸為一大類。這類抽筋也不會頻繁高發(fā)，蓋好被子、調整睡姿和充足休息就可緩解。
骨質疏松和缺鈣屬于另一大類，老人缺鈣腿抽筋是怎么回事?肌肉收縮與鈣離子濃度有關，當細胞外低鈣時，神經(jīng)肌肉可能會出現(xiàn)異常興奮，導致不自主抽筋。腿抽筋怎么辦?針對缺鈣導致的腿抽筋，“食補+鈣片”的補鈣，對腿抽筋的緩解有幫助。食補可以吃芝麻、海帶、豆制品、牛奶等含鈣食物，“每天一杯奶，強壯中國人”這里就是說補鈣的效果。
如果是老人腿抽筋，補鈣有明確界限。老人的鈣需求量達到1200~1500mg/天，但考慮到飲食習慣、消化能力，只靠食補無法滿足補鈣需求，所以老人一般會“食補+鈣片”雙重補鈣。如果是老人補鈣，金鈣爾奇效果就不錯。首先是含鈣量高，每粒含鈣600mg，老人早晚各吃1粒就能補足鈣，簡單挺省事。再要考慮吸收效果，金鈣爾奇含有維生素D成分，提高鈣的吸收效果，補鈣更有效。
還有一部分特殊的老年群體，他們不止體內缺血鈣，關節(jié)磨損、軟骨消耗，也導致關節(jié)腫、膝蓋疼，出門活動困難。軟骨磨損主要是體內缺氨糖營養(yǎng)，無法讓軟骨及時修復，引起膝蓋關節(jié)炎。關節(jié)疼、膝蓋紅腫可以吃一些含氨糖的鈣片，幫助刺激軟骨細胞，加速軟骨再生，緩解關節(jié)痛，讓老人腿腳更靈活有力。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖成分豐富，可以補鈣，又能補氨糖，對老人的腿腳健康雙重防護，讓老人更好照顧自己，不讓兒女擔憂煩心。
老人腿抽筋怎么回事，真的不止受涼那么簡單，身體缺鈣、日常補鈣也要注意!缺鈣導致的腿抽筋不會立刻緩解，老人及時補鈣很重要。
