小腿抽筋是怎么回事，小腿抽筋肌肉突然、不自主的強制收縮，疼痛難忍，影響日常生活。小腿抽筋的原因有受冷、長時間小腿壓迫、休息不好、過度勞累、運動不當。都容易致使大量乳酸堆積，引起小腿抽筋。這些情況小腿抽筋怎么辦?
其實上述的小腿抽筋很少見，并且可以保暖、熱敷、按摩，讓抽筋立刻緩解。但如果反復發作、持續時間長，甚至疼痛難忍的小腿抽筋怎么辦?這就跟身體缺鈣、營養跟不上有關，要及時補鈣。
小腿抽筋是怎么回事?小腿抽筋困擾著很多人，反復發作卻不知道是因為缺鈣導致，久而久之不重視還容易引起其他疾病，所以一旦小腿抽筋尤其是中老人年，就要多加注意，抽筋超過一兩次就要及時補鈣了，這能降低抽筋再次發生的頻率，還能緩解抽筋帶來的疼痛感。
因為在肌肉的收縮過程中，鈣離子起到平穩緩解肌肉收縮的作用，當血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經興奮，就會引起小腿抽筋。建議飲食中可以吃牛奶、藜麥含鈣高的食物補鈣，保證血鈣的平穩，就可以明顯預防和緩解小腿抽筋現象。
鈣片是另一種常規的補鈣方案，吃鈣片不僅能方便、穩定的補鈣效果，還能根據人群針對性補給。金鈣爾奇鈣片是專門給中老年人補鈣，含鈣量高能滿足中老年人對鈣的需求，增強骨骼健康，預防和緩解抽筋情況;同時含有鋅鎂銅微量元素，能夠補充人體所需的營養物質;特別添加的維生素D還能促進鈣的吸收。加上中老年人年紀大，也容易出現膝蓋疼痛等現象，所以除了補鈣也要及時補充氨糖，保護軟骨，緩解關節疼痛，鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片不僅可以補充鈣，還可以補氨糖，修復軟骨，可以說是中老人的掌中寶了。
頻繁、長期小腿抽筋是怎么回事?很可能是身體缺鈣了。當然缺鈣還可能導致關節痛、腰酸、頸椎疼等表現，如果還有更多疼痛感，那缺鈣的幾率大大增加，現在就要抓緊補鈣!平時注意合理搭配飲食，老年人吃上金鈣爾奇，就能很好的預防抽筋。
