小腿抽筋是什么原因引起的，小腿抽筋肌肉突然、不自主的強(qiáng)制收縮，疼痛難忍，影響日常生活。小腿抽筋的原因有受冷、長時間小腿壓迫、休息不好、過度勞累、運(yùn)動不當(dāng)。都容易致使大量乳酸堆積，引起小腿抽筋。這些情況小腿抽筋怎么辦?
其實上述的小腿抽筋很少見，并且可以保暖、熱敷、按摩，讓抽筋立刻緩解。但如果反復(fù)發(fā)作、持續(xù)時間長，甚至疼痛難忍的小腿抽筋怎么辦?這就跟身體缺鈣、營養(yǎng)跟不上有關(guān)，要及時補(bǔ)鈣。
小腿抽筋困擾著很多人，反復(fù)發(fā)作卻不知道是因為缺鈣導(dǎo)致，久而久之不重視還容易引起其他疾病，所以一旦小腿抽筋尤其是中老人年，就要多加注意，抽筋超過一兩次就要及時補(bǔ)鈣了，這能降低抽筋再次發(fā)生的頻率，還能緩解抽筋帶來的疼痛感。
因為在肌肉的收縮過程中，鈣離子起到平穩(wěn)緩解肌肉收縮的作用，當(dāng)血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經(jīng)興奮，就會引起小腿抽筋。建議飲食中可以吃牛奶、藜麥含鈣高的食物補(bǔ)鈣，保證血鈣的平穩(wěn)，就可以明顯預(yù)防和緩解小腿抽筋現(xiàn)象。
鈣片是另一種常規(guī)的補(bǔ)鈣方案，吃鈣片不僅能方便、穩(wěn)定的補(bǔ)鈣效果，還能根據(jù)人群針對性補(bǔ)給。金鈣爾奇鈣片是專門給中老年人補(bǔ)鈣，含鈣量高能滿足中老年人對鈣的需求，增強(qiáng)骨骼健康，預(yù)防和緩解抽筋情況;同時含有鋅鎂銅微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì);特別添加的維生素D還能促進(jìn)鈣的吸收。加上中老年人年紀(jì)大，也容易出現(xiàn)膝蓋疼痛等現(xiàn)象，所以除了補(bǔ)鈣也要及時補(bǔ)充氨糖，保護(hù)軟骨，緩解關(guān)節(jié)疼痛，鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片不僅可以補(bǔ)充鈣，還可以補(bǔ)氨糖，修復(fù)軟骨，可以說是中老人的掌中寶了。
頻繁、長期小腿抽筋是什么原因引起的?很可能是身體缺鈣了。當(dāng)然缺鈣還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、腰酸、頸椎疼等表現(xiàn)，如果還有更多疼痛感，那缺鈣的幾率大大增加，現(xiàn)在就要抓緊補(bǔ)鈣!平時注意合理搭配飲食，老年人吃上金鈣爾奇，就能很好的預(yù)防抽筋。
