前幾年大家都說:補鈣、吃鈣片很重要,嚴重缺鈣易骨折、全身關節疼。但這幾年補鈣熱潮一下又啞火,補鈣沒用了?不是補鈣不給力,是那些“鈣片一族”都沒補到鈣!中年女性應該怎么補鈣呢?要攝入,還要吸收,沒點補鈣套路,你真的沒法補到鈣。
給大家科普一下中年女性補鈣的必要性。女性30歲后,體內雄性激素降低,對鈣的吸收減弱,每日三餐里的鈣營養,很難滿足身體對鈣的需要,這時就要補鈣,中年女性怎樣補鈣最見效,吃什么鈣片好呢?
市面上鈣片種類很多,挑選適合中年女性的鈣片,其實也是門學問。補鈣應該先看鈣源,安全才關鍵。我們接觸的鈣片,大多是人工合成的無機鈣,碳酸鈣是其中含鈣高的鈣源,對人體的負擔相對較小。
女性補鈣選擇一款安全又吸收好的鈣劑,不僅能避免踩雷區,還能達到預想補鈣效果,像鈣爾奇液體鈣就不錯,它里面含有足量碳酸鈣,以及促進鈣吸收的維生素D,當然,區別于其他鈣劑,它是膠囊狀,不僅易于吞咽,還可以避免鈣引起的腸胃不適反應;它還用了特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物,將所有營養壓縮在一顆小小的顆粒里,進入腸道后,很容易被消化系統吸收分解掉,補鈣效果更好一點,服用起來也很放心。
如果是孕婦補鈣,就要多做功課,多做產品比較,針對性選擇鈣劑,這樣既能保證孕婦體質健康,又能促進胎兒健康發育。像鈣爾奇孕婦鈣,是專門為孕婦設計的一款鈣劑,比較適合孕婦補鈣,它的鈣源采用碳酸鈣,含鈣量高,每片有600mg高純度鈣,其中添加的維生素D3能夠促進鈣的吸收,服用起來,科學又安全。
中年女性吃什么鈣片好?安全、吸收又好當然是首選,這不僅能達到較好補鈣效果,還能避免走冤枉路。當然,還要強調一點,女性一定要注重補鈣,“早補優于晚補”!
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