老人膝蓋疼怎么辦?家里的老人經常抱怨膝蓋疼、走路使不出力,基本上是膝關節出毛病,膝關節炎也成為老年群體的高發病癥。老年人膝蓋疼怎么辦?建議老人先做好日常預防,再結合運動+食補,就能讓膝蓋健康、活力。老人膝蓋疼是怎么回事,今天先跟大家介紹3種常見的膝蓋疼原因,再告訴大家如何預防。
1、脂肪墊勞損
脂肪墊的作用是加強關節穩定和減少摩擦,造成脂肪墊勞損可能是由于外傷或長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥,從而使膝關節活動受限。這種損傷多發于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的中老年人群。完全伸直時疼痛加重,但關節活動并不受到限制,勞累后膝蓋疼更明顯。
2、膝關節骨性關節炎
骨性關節炎是中老年人的常見病、多發病。是膝關節的過度磨損所致的關節軟骨損傷,主要表現是膝蓋疼、腫脹或打軟腿,而50歲以上女性更易患有骨性關節炎。老人膝蓋疼怎么辦?輕度或中度的膝關節骨性關節炎可通過口服補鈣緩解,但更建議中老年人增強預防,減少骨關節炎的發生幾率。
3、膝關節創傷性滑膜炎
膝關節滑膜是由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,引起關節粘連,影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發澀的聲響。最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
了解了膝蓋疼是怎么回事了之后,再來看看如何預防和治療。
膝關節骨性關節炎、膝關節創傷性滑膜炎等常見的關節炎,多是關節處軟骨磨損、脫落,造成的關節病變,修復軟骨可緩解這些常見的關節炎癥狀,但需要通過氨糖、軟骨素等營養攝入,刺激軟骨細胞再生。
但軟骨營養很難通過食物補給,營養學家建議服用合成補劑-氨糖軟骨素等產品。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片是口碑不錯的補氨糖產品,含有足量的氨糖營養,還能補鈣,增強骨質結構。
脂肪墊勞損與骨質疏松、骨骼長期缺鈣有關,當確診為脂肪墊勞損時,應減少劇烈運動頻率,保持休息狀態。
老人膝蓋疼是怎么回事,應該怎么辦?要做好日常補鈣措施,食補+鈣片,每天保證補鈣,還要保持鈣吸收。金鈣爾奇每片可以為人體補充600mg的鈣質,還添加了維生素D3幫助吸收,鎂鋅錳銅等鎖住鈣幫助老人的骨骼更強健;鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片補氨糖為主,輔助補鈣,讓老人關節更靈活。老人膝蓋疼怎么辦?提早預防膝蓋疼。
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