中老年人手指抽筋怎么辦?老人手指抽筋,不僅抽筋時疼得直冒冷汗,還會頻繁性發作,家人很擔憂老人的身體。那手指抽筋怎么緩解效果好?今天說下常見的3種抽筋情況,再給出立刻有效的緩解措施。
手指抽筋,就是手指突然、不自主的強制收縮的現象。手指抽筋跟日常作息不規律、身心勞累有很大關系。疲勞、睡眠不足會引起大量酸性代謝物質的積累,影響肌肉的正常功能,從而引發肌肉痙攣。所以要注意日常作息規律,保證充足的睡眠,經常活動活動手指關節。
作息規律的中老年人手指抽筋是怎么回事呢?有可能跟血液不暢通有關,尤其是那些靜脈血栓的患者,日常生活中長時間保持固定姿勢,就很容易導致人體血流不通暢。當血液淤滯達到一定程度時,就會引起腿部肌肉的痙攣,也就是我們常說到的抽筋。手指抽筋常常是帶有間隔性的,生活中一定要注意血液通暢。堅持運動鍛煉,經常熱水泡腳泡手,活動手指關節,及時體檢檢查身體狀況。
手指抽筋是怎么回事?更常見的一種原因是,身體缺乏營養元素引起抽筋。營養物質很大程度上決定整個身體系統的運作,一旦缺乏某種或多種營養元素,身體就會出現手指抽筋、全身酸痛等一些問題。比如缺鈣導致的手指抽筋,中老年人對營養的消化能力減弱,體內的鈣質和氨糖流失嚴重,出現只流失、不進補的狀態,易出現手指抽筋。中老年人可以吃專為中老年人補鈣的金鈣爾奇鈣片、鈣爾奇氨糖軟骨素,補充人體所需的鈣和氨糖。金鈣爾奇含有維生素D,能打開腸胃吸收通道,更好的幫助鈣吸收。老年人及時補鈣、補氨糖,可以緩解手指腿腳抽筋的情況,還可以有效預防骨質疏松、關節炎等疾病。
因此,老年人補鈣也不要忽視哦,缺鈣引起的手指抽筋很常見,嚴重缺鈣還可能導致骨質疏松,手指抽筋怎么辦,日常補鈣金鈣爾奇、氨糖軟骨素加鈣片都可定量補鈣。
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