手抽筋的現象在中老年人群中十分常見，它發作時會造成肌肉僵硬、疼痛難忍等現象影響日常生活。那為什么會抽筋?相信這是很多中老年朋友都在困擾的問題。下面小編就跟大家聊聊，關于手抽筋的原因，幫大家解決疑難。
為什么會抽筋，手抽筋的原因有哪些?要知道引起手抽筋的原因有很多，如：受涼、藥物副作用、過度勞累等都會引起手抽筋。但對多數中老年人而言，缺鈣是引起手抽筋的主要原因。要知道，隨著年齡的增長，人體鈣流失逐漸加快，不注意保養，容易出現手腳抽筋、腰背疼痛等情況，嚴重缺鈣還會導致骨質疏松癥，甚至造成骨折風險，危害生命健康。
就拿我爸來說，年前時常出現手抽筋的情況。去醫院咨詢醫生，手抽筋是什么原因引起的，醫生讓做了檢查，根據報告分析說是身體缺鈣引起的，需要及時補鈣。
做醫生的朋友推薦金鈣爾奇，說它是專為中老年人補鈣的產品。它鈣含量高，每天一至兩片就能補充600-1200mg的鈣質，滿足人體所需的鈣含量;吸收不好的中老年人也不用擔心，金鈣爾奇特別添加的維生素D，能打開吸收道，幫助鈣質更好吸收;它還含有微量元素鋅、鎂、銅，能為人體提供多重營養，增強免疫力。現在，我爸吃了五個月了，效果顯著，手抽筋的毛病幾乎沒犯過。
除了鈣片補鈣外，中老年人還可以通過飲食補充，平時多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蝦、藜麥等來輔助補鈣;還可以適當運動，多曬太陽，太陽中的紫外線能幫助人體合成維生素D，從而更好的促進鈣吸收。
補鈣重在堅持，斷斷續續會影響補鈣的效果;補鈣應該是持續化、長期化、有規律的進行，這樣鈣質才能充分被吸收、利用，效果也會更顯著。
說到這里，相信大家對手為什么會抽筋的原因已經有所了解，出現手抽筋時要及時補鈣才行，當然提前預防也很重要，像金鈣爾奇這類鈣片能有效緩解和預防抽筋現象。當然生活上，健康、規律的作息習慣和飲食習慣，對補鈣也有幫助。
