自從我退休之后，時常感覺腰酸背痛，尤其是手指關節疼，還伴有抽筋現象，最近兩年越來越嚴重了。它給我帶來的苦惱，我可是深有體會。上街買點菜，一支手拎著菜，常常就會出現抽筋的情況，肉、菜之類的掉在地上倒也還好，偶爾買些個雞蛋，那可就麻煩了，雞蛋碎了一地不說，還給環衛工人帶來了不少麻煩，有時候總覺得年紀大了，行動真是太不方便了。
對于手指抽筋是怎么回事這個問題，我也請教過大夫，大夫說年輕人可能多數是勞累或不正確的姿勢造成的，而老年人手部抽筋的根本原因，多數在于體內缺鈣、局部神經血管受壓，當身體受涼時就會成為誘因，發生肌肉痙攣，伴有陣痛，再嚴重了容易演變成關節火，類風濕，甚至畸形。
我在得知手指抽筋是怎么回事之后，起初重點是去補鈣。既然是由于缺鈣造成的，那咱們就補唄。我大量喝牛奶、喝骨頭湯，可是效果甚微，手抽筋的問題并沒有得到改善。后來聽懂一點醫學常識的老同事說，咱們人體每天需要攝入的正常值在８００毫克到１０００毫克之間，一般來說我們通過食物攝入鈣的含量大約在４００毫克左右，加上個體吸收能力有所差異，最好再額外補充一些，而那些含鈣的膳食營養補充劑，就是非常不錯的選擇了。
老同事吃過鈣爾奇ｄ，全名是鈣爾奇碳酸鈣維生素Ｄ３元素片，說是補鈣效果不錯，建議我也吃一點，因為它這里不僅含有足量的鈣，還添加了維生素Ｄ３，這種維生素可以幫助人體對鈣的吸收。像我這種大量吃高鈣營養食物仍補充不到足夠鈣的，應該是我體內還缺Ｄ３，所以鈣吸收力不夠，我覺得有道理，吃了差不多兩個月左右，我的就再也沒抽過筋。聽說這個鈣爾奇ｄ對增加骨密度、預防骨質疏松等都有不錯的效果。
如今我再也不用為手抽筋的事困擾了，煩惱沒了，每天都開開心心的過日子，別提多高興。前陣子還跟老同事約好，過幾天去江邊釣魚～～
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