骨質疏松有點像“感冒”，平時看不見、摸不著，但關鍵時刻總給你特別感受。嚴重的骨質疏松導致骨骼脆弱，磕了碰了就是重度骨折。患上骨質疏松吃什么藥？骨質疏松是常見老年病，但可以趁早預防，補鈣是有效的預防方案。但補鈣就是吃鈣片、喝牛奶嗎？本文幫你糾正補鈣觀點。
如果２５歲開始側重補鈣，循序漸進的壯骨，２０年后真的不太需要考慮骨質疏松吃什么藥。但更多年輕朋友沒有補鈣、吃鈣片的意識，現在補鈣還來得及嗎？補鈣其實不需要考慮早晚，只要保持穩定的攝入、吸收，就能預防骨質疏松。
我們知道補鈣不是多就好，每天的鈣攝入有額定標準，更重要保持穩定。很多３０～３５歲的中年女性已經有了對自己身體負責，補鈣對身體好一點的觀念，這個階段可每天攝入１０００～１２００ｍｇ的鈣，預防骨質疏松，也能緩解膝蓋疼、脖子酸的缺鈣癥狀。每日補鈣還是推薦食補為主，多吃豆制品、酸奶、海帶、芝麻等食物，增加鈣攝入。很多人說補鈣只吃鈣片，其實我比較反對的。食補鈣不僅能攝入易消化的鈣，還可補充維生素、微量元素等營養，對身體更健康。
鈣片是濃縮型的鈣營養，含鈣量高，易消化、易吸收，而且補鈣很方便。女性預防骨質疏松，補鈣也要看吸收度。有些鈣片雖然含鈣量高，但吸收率低，流失了大量的鈣，造成補鈣效果差。這幾年液體鈣的產品比較火，也是因為液體的鈣離子在腸道里更易吸收分解，把鈣沉淀、補充到血液里，讓骨骼更強壯。鈣爾奇液體鈣可以試試，雖然含鈣量不高，但吸收還是明顯的，說明補鈣還是要看效果。
女性已患骨質疏松，輕輕外力一磕碰，就是胳膊折了，小腿骨裂了。上了年紀的中老年人不僅感覺到嚴重疼痛，恢復還慢，影響了老人照顧自己。缺鈣骨質疏松吃什么藥？還是要抓緊補鈣，現在吃上鈣爾奇液體鈣，照顧好身體。平時拼命奮斗的自己，也得對骨骼好一些。
