補鈣是個老話題，但還有一些女性３０歲左右就開始缺鈣，而且是已經有了腰酸、頸椎疼、腿腳無力的初期骨質疏松表現。骨質疏松吃什么藥？女性骨質疏松其實是長期缺鈣狀態，藥物只能“治標”緩解，真正預防、緩解骨質疏松，還是要每天科學補鈣。
４０歲前的女性骨質疏松吃什么藥？女性骨質疏松和年齡階段有很大關系，４０歲前都不太會有嚴重骨病表現。很多女性感覺腰酸、頸椎疼，其實還沒有到吃藥治療的地步。平時注意及時補鈣，維持和增加骨密度，就能顯著預防骨質疏松，而且壯骨、增強身體活力。
科學補鈣＝食補＋鈣片，很多人每天吃鈣片，忽略食補，其實這是錯誤理念。鈣片的補鈣是方便、含量高、穩定效果好，但也不可忽視食補的作用。飲食中多吃芝麻、海帶、豆制品、牛奶等含鈣食物，不僅可以補充鈣，還可補充維生素Ｄ，增強鈣吸收，更有效預防骨質疏松。
那么女性缺鈣骨質疏松吃什么藥呢？補鈣也可以吃鈣片，配合食補攝入。食補雖然可補鈣，但飲食習慣、攝入量會影響補鈣效果。很多女性怕胖，節食、不敢吃的太多，結果造成身體缺鈣。如果是科學補鈣，可以在適量食補的基礎上，吃鈣爾奇液體鈣，補足少量缺失的鈣。鈣爾奇液體鈣的含鈣量不高，只有２５０ｍｇ，不能成為食補的替代品。但科學的小量補鈣，也不會補鈣過量。
很多女性認為自己會補鈣，但吃鈣片、喝牛奶，真的不代表補鈣能見效。補鈣重要指南是“定時、定量”，定量是要保證每天補鈣穩定性，不能把鈣片當糖吃，今天吃明天又忘記吃，這樣的補鈣沒效果。定時是要讓每天固定時間吃鈣片，早上一杯溫水，吞咽２粒鈣爾奇液體鈣，就可以有效補鈣，每天都要保持這樣生活中的一個準備儀式，讓補鈣成習慣。
女性缺鈣骨質疏松吃什么藥？很多女性現在只是缺鈣，把食補和鈣爾奇液體鈣變成生活習慣，及時補鈣就行。真的感覺身體不適，還是要咨詢醫囑。
