我們從醫學角度來講，手指關節痛的原因主要是手指關節炎、類風濕性關節炎、軟骨受損、手指骨質增生等常見的骨科疾病引發。而60歲以上的老年人手指關節炎，更大概率是關節炎、軟骨受損引起的癥狀。那為什么老年人是手指關節痛的高發群體，有沒有辦法預防呢？
科學預防手指關節痛，找對病根是關鍵。我們先要合理分析，老年人手指關節痛的原因是什么？
一、 骨關節炎
骨關節炎由組織變形及積累性勞損引起，是一種最常見的關節病變。骨關節炎的發
病部位通常在手部關節、髖關節和指關節等易受累、頻繁使用的關節部位。患者的癥狀表現為關節僵硬，早晨起床后手掌動彈不得。發展到骨關節炎后期，可能引起關節軟骨退化、剝落等。另外，該病多見于肥胖超重的老年人，體重超標可能加重關節負重，誘發骨關節炎。
二、 骨質增生
骨質增生又叫骨刺，也是手指關節疼痛的原因之一。骨質增生其實是人體衰老的一
種正常退化現象，患者一般年齡較大，多為45歲以上中老年人。但由于骨刺生長，對軟組織產生機械性的刺激和外傷后，軟組織損傷、腫脹，就會導致手指關節疼痛。注意，骨質增生嚴格來說是不能根治的，應以補鈣預防為主。多進食甘藍、燕麥、海帶、蛋類等高鈣食物，多曬太陽促進鈣質吸收，均可有效緩解骨質增生的疼痛。
三、 軟骨受損
人體的指關節表面有一層很薄但十分耐摩擦的透明軟骨，這層軟骨在指關節的活動
中起到潤滑、緩沖、摩擦等作用。指關節軟骨損傷是可逆性的，人體軟骨時刻處于損傷、修復、再損傷、再修復的動態平衡過程。但老年人出現指關節軟骨受損的情況，多是因為磨損加大，修復跟不上受損的速度，或者修復出現障礙。氨糖是軟骨修復的重要營養物質，對軟骨修復起到輔助加成效果,及時攝入氨糖營養，能幫助老年人減輕因軟骨受損造成的手指關節痛。
常見的老年人手指關節痛的原因，可歸類成上面的三種情況，本質是老年人的體內缺鈣、缺氨糖營養的攝入，影響關節軟骨的修復。從醫學角度建議老年人通過飲食、日常鍛煉側重吸收鈣營養，促進鈣質吸收。如果無法完成足量鈣元素的攝取，可選擇服用鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片。
