中老年人經常大腿抽筋，給我們的生活帶來了很多困擾。那么遇到大腿抽筋了應該怎么辦，大腿抽筋又是什么原因呢？我之前也做過不少功課，覺得最主要還是因為體內缺鈣。我今年４９歲，常年受到大腿抽筋的困擾，直到最近，我才真正弄明白大腿抽筋是什么原因引起的，對此，我也找到了一個比較好的解決辦法，拿來和大家一起做個分享。
我們都知道，人體內的鈣是骨骼和牙齒的重要原料，同時，鈣元素在人體肌肉收縮的過程中，還發揮著重要的作用，如果我們因為體內缺鈣，而導致鈣離子的濃度過低時，肌肉就會因為缺鈣而過于興奮，由此便出現了抽筋的現象了。所以大腿抽筋怎么辦，及時補充鈣成了關鍵。
在補鈣的過程中，我走了不少彎路，一開始我只知道吃一些含鈣比較豐富的食物來補鈣，但吃了一段時間之后，大腿抽筋的現象并沒有得到很好的改善。后來從一位營養師朋友口中得知，通過食物補鈣，每天大概只能攝入４００ｍｇ左右的鈣，而正常成人每天攝入的鈣在８００～１０００ｍｇ之間，這其中就有接近６００ｍｇ的鈣是需要我們額外補充的，而那些含鈣的膳食補充劑就能很好的解決這個問題。
在這位朋友的引薦之下，我選擇了鈣爾奇碳酸鈣維Ｄ３元素片，我堅持每天都吃，當然平時也注意多吃一些補鈣的食物。大概服用了一個多月的時間，明顯能夠感覺到，腿抽筋的頻率沒有之前那么高了。而且我發現，以前走路咔咔的響聲也越來越少，整個人比之前有精神多了。
最近因為身體和精神狀態都不錯，還約了老朋友一起去郊游爬山，大家都說我氣色很不錯。鈣爾奇這款鈣片真的給我的生活帶來了很大的改變，補鈣對于中老年人來說，還挺重要的，所以我打算一直堅持吃下去。
