隨著對骨骼健康的關(guān)注越來越多，人們對關(guān)節(jié)疼痛的了解也愈加深刻。愛好跑步的人會問，跑步膝蓋疼怎么辦？其實，導致膝蓋疼痛的原因很多，并不都是因為缺鈣。在發(fā)生膝蓋疼痛時，必須先找清原因，再進行針對性治療。家里有老人的更要注意，不要看到膝蓋疼就盲目給老人補鈣，要先確認膝蓋疼的原因！
常見的膝蓋疼痛原因包括：
骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎會讓病人難以彎曲腿，膝蓋疼痛或腫脹。發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的患者，軟骨往往已經(jīng)嚴重磨損，骨骼間摩擦力變大，多發(fā)于老年人或經(jīng)常使用膝蓋的年輕人。運動時應注意運動量，防止軟骨過度磨損。跑步膝蓋疼怎么辦？如果已經(jīng)患病，藥劑師建議用鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片來幫助患者補充鈣和氨糖，用以修復軟骨，減少骨骼間的摩擦。
２．痛風。該病會導致劇烈疼痛和腫脹，膝蓋會發(fā)熱、變紅。痛風是由于患者體內(nèi)尿酸含量過高，痛風晶體集聚在關(guān)節(jié)造成的。多發(fā)于飲食不當、既往尿酸過高的人群。尿酸高的人群應嚴格禁忌海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋等食物，多吃蔬菜多喝水也有利于降低尿酸。
３．滑囊炎。滑囊炎可由損傷引起，有些是暴力損傷，有些是關(guān)節(jié)動作過大，經(jīng)反復磨損和壓迫，使滑囊勞損導致的炎癥。癥狀為疼痛和腫脹，膝關(guān)節(jié)活動受限。不穿高跟鞋可降低女性的發(fā)病率，加強勞動保護也有不錯的效果。
除此以外，骨質(zhì)疏松也是現(xiàn)代人健康的一大殺手。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于任何年齡，但多見于絕經(jīng)后的女性和老年男性。發(fā)病時骨骼疼痛、腰酸背痛、容易骨折、呼吸功能下降等，還會導致身長縮短、駝背。可嚴重影響患者的身心健康。主要發(fā)病原因為缺乏鈣質(zhì)，也有鈣吸收不暢導致。
治療骨質(zhì)疏松的同時，需補鈣和維生素Ｄ，鈣是骨量提升必不可少的元素，維生素Ｄ可促進鈣吸收。骨質(zhì)疏松癥多發(fā)于老年人，對老人補鈣來說，吸收效率很關(guān)鍵。藥劑師建議可選金鈣爾奇補鈣，一片含鈣６００ｍｇ，維生素Ｄ３２００國際單位，還有微量鎂、鋅、銅等元素。鎂元素對維生素Ｄ的代謝和骨組織的功能很重要，鋅對組織的恢復生長是必要的，而銅可參與體內(nèi)骨骼的合成。因此，老人補鈣時，應當同時補充這些微量元素，幫助人體將鈣離子合成為骨骼，提升骨量，改善骨質(zhì)疏松癥。
