我們常聽到肛腸專家強調(diào),一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣,這對肛腸疾病的預防很重要。雖說道理是如此,可事實上,大多數(shù)人是很難做到的。不過,如果你一直維持一些不良的生活習慣,那么肛腸疾病很可能會找上你!
1.如廁看手機
如廁的安全時間是3分鐘。如廁時間超過3分鐘就可能導致痔瘡形成,時間越長發(fā)病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高,引發(fā)直腸上靜脈擴張,進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。
2.老是憋大便
很多人偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛(wèi)生間,大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物等多種致癌物,因此在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。
3.飲食不規(guī)律
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食,沒有合口的菜就隨便吃點或不吃;休息時一天只吃一頓或兩頓飯等,會導致腸道功能紊亂,引發(fā)便秘而導致的肛裂。
4.熬夜加班不睡覺
大多數(shù)人熬夜之后,臉上會時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,熬夜使身體長期處于負荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。而且熬夜會使激素的分泌增加,身體抵抗力會下降。從而讓肛腸疾病有機可乘。
5.久坐不動
臀部和大腿部位有膀胱經(jīng)通過,膀胱經(jīng)是人體最大的排汗通道,經(jīng)常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴重的壓迫,進而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,膀胱經(jīng)的壓迫會導致腎功能的異常。
6.習慣性地服用便秘藥
等上一兩天,如果沒有便意,就開始服用便秘藥,這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的,可是隨著時間的推移,一旦產(chǎn)生了耐藥性,為了有效,必然要加大用藥量,這種對便秘藥的依賴,最終會導致腸道蠕動的無力,以至于離開藥物,腸道幾乎都不能自己蠕動了。
7.經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng),使大腸內(nèi)分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變?nèi)蹙褪窃谶@個過程中,很容易產(chǎn)生便秘。所以說,便秘嚴重的女性,盡量不要穿緊身衣。
趕緊對比一下你是否有這些習慣?
如果有,那就一個字“改”馬上改!
