有研究表明，人們所承受的壓力和他們的肥胖水平是成正比的關系。壓力之下導致肥胖的原因如下：
壓力之下人容易產生倦怠的情緒，對什么事都提不起熱情，特別是運動，運動量的減少會造成體重不斷上升。
心情上的負擔可能導致人體內部機能出現問題，新陳代謝減慢，脂肪因基礎代謝異常而堆積，這也是導致肥胖的一個較為重要的誘因；
壓力之下人們往往通過暴飲暴食來減輕壓力，俗話說胃是心的朋友，當心產生破洞或裂痕時胃就會想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補心的缺失，所以暴飲暴食最容易導致肥胖的發生。
可以說在當今社會壓力是導致肥胖最主要的一個原因。專注科學減肥的變啦體重管理教練認為，只要采取積極健康的方式科學減壓就能避免肥胖和其他健康問題的產生。
那么如何緩解壓力來避免肥胖？變啦體重管理教練認為可以從根源上對抗脂肪，比如適當的增加運動量和運動強度，依靠運動來舒緩心情；盡量使心態放平和，避免因壓力導致身體機能紊亂以至于無法正常代謝脂肪。在這里變啦體重管理教練建議大家可采用以下積極健康的方式減壓，比如到健身房運動，周末K歌，和好朋友談心或約幾個死黨去逛街。如果有可能的話可以在家中養一些小寵物，培養自己的愛心和耐力，同時讓心情變得愉悅......
同時也可以通過變啦十大減脂技術（ 肥胖檢測技術、代謝評估技術、健康分析技術、風險評價技術、營養干預技術、體重管理技術、健康教育技術、動態監測技術、生化調節技術、智能推薦技術）來科學控制體重，專業數據分析，讓減肥更輕松。
變啦體重管理教練介紹，心理治療在減肥過程中有著舉足輕重的地位。很多人減肥之所以失敗，都跟自己的心理壓力因素有關系，因為心理不堅定所以減肥不成功，減肥者心理情緒的穩定程度往往是減肥能否順利進行的關鍵。因此變啦體重管理教練提醒大家：減肥者需要時刻調整自己的心理壓力和情緒，正確認識自己、科學減肥。只有在生理減肥與心理減肥雙管齊下的情況下，才能達到自己想要的瘦身效果，讓減肥更簡單。
