睡眠問題悄悄困擾著很多都市人群，不易入睡或是整天覺得困，怎么都睡不夠，都是很典型的睡眠問題。但這些癥狀往往不像失眠一樣足夠引起人們的重視，日積月累會引發各種嚴重的問題。可別等到睡眠嚴重影響了生活質量才不得不求醫問藥。Swisse睡眠片這樣的營養品可能是幫助及早緩解睡眠困擾更好的選擇。
你閉著眼睛，卻可能根本沒在好好睡覺
為什么有的人每天睡3-4個小時都能生龍活虎的，有的人恨不能保持一天24小時的睡眠，還怎么睡都睡不醒呢？每天早早地充滿儀式感地躺在床上，聞著枕頭上助眠精油的幽香陷入“昏迷”，你以為自己睡著了，實際上睡眠質量卻不如預想得那么優質。
不管你賴在床上多久，只要真正能緩解疲勞的深度睡眠時間很少，那么醒來后就還是容易覺得身體乏累沒睡飽。睡得著的尚且如此，那些睡不著失眠的人，就更談不上睡眠質量了。睡得著還得睡得好，才是解決睡眠困擾的關鍵。
失眠的危害比你想象中嚴重得多
身體是一座精密的儀器，只要生命延續，它就在日復一日的高強度運作著，每天的睡眠時間可以視作機器低功耗的休眠時間，規律的休眠可以延長機器的使用壽命。缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍，相當于機器超負荷運轉，提前透支生命。
長期失眠，不僅會讓人覺得腦子越來越轉不過彎來，記憶力衰退，還會讓皮膚變得很差，引起肥胖，甚至引發抑郁情緒和更嚴重的身體疾病。
褪黑素不是萬能的
很多有睡眠困擾的人會求助于補充褪黑素改善睡眠質量。其實引起睡眠問題的原因并不只有褪黑素分泌不足，事實上因為這個原因睡不好的更多是中老年人群。青年人若盲目服用褪黑素，可能睡眠質量還沒怎么提高，還會產生嗜睡頭暈的反應。長期過量服用，還會可能產生依賴，更易加重抑郁情緒。
所以更建議大家在睡前服用1-2片Swisse睡眠片來改善睡眠質量，Swisse睡眠片并不是安眠藥物，里面也沒有褪黑素的成分，只含有針對失眠的天然草本組合配方。
在睡前半小時或者一小時服用，可以讓緊張亢奮的神經更好地舒緩下來，為順利進入更深度的睡眠做好準備。通過2-4個禮拜的調整，久久不能入眠或者醒來后仍覺得乏力的情況會得到一定程度的改善。
不過需要強調的是，盡管Swisse睡眠片安全有效，但也只能作為營養補充劑來使用，嚴重的睡眠障礙患者一定要及早就醫，接受藥物治療。
