減肥，一個經久不衰的話題，也一度成為人們茶余飯后的話題。從各類層出不窮的減肥方法看出，減肥永遠在路上，方法再多，但是肥胖的人依舊越來越多。肥胖也被世界衛生組織定位與艾滋病、癌癥同列的世界醫學三大難題之一。
了解減肥，那么首先應該知道的是，肥胖是怎么來的，我們才可以更好的去減肥。
一、肥胖的幾大常見原因：
1、遺傳因素，這與家族的肥胖基因有關，一般這樣的家庭，家人都會比較肥胖。
2、營養不良，很多人奇怪為什么營養不良也會肥胖，其實人體需要幾十種營養物質，當我們攝入的食物比較單一，身體缺乏營養物質，那么就會通過攝入其他的營養物質來滿足需要，如果一旦又攝入熱量過高，就會不斷的儲存起來，從而肥胖。
3、不良的生活習慣，特別是飲食不規律、暴飲暴食、經常熬夜、夜宵、攝入垃圾食品等，都會導致肥胖。
4、藥物性肥胖，特別主要的是激素性肥胖，特別是很多女性，為了調節內分泌，會吃一些含有大量激素的藥物。
二、知道了肥胖的原因，那么也就需要了解一下減肥的原理：
1、能量負平衡。什么是能量負平衡呢？比如，我們人體每天生活需要3000卡路里，但是如果每天攝入的熱量是4000卡路里，就是正平衡；如果攝入的熱烈只有2000卡路里，就是負平衡了。
2、全面營養。以上我們說了人體需要幾十種營養物質，那么在減肥的過程中也就需要讓這些營養物質得到均衡的滿足。
3、低升糖攝入。我們都知道，有一種病被稱為富貴病，就是我們說的糖尿病，而檢測糖尿病就是檢測血糖水平。而糖也分為高升糖（普通糖）和低升糖兩種，高升糖會很快升高血糖，所以糖尿病人不能攝入，而低升糖則會慢慢進入血液，不影響血糖；另外一點，低升糖還可以抑制脂肪的合成，達到幫助減肥的目的。
這些減肥原理看上去簡單但自身實際操作起來好像并不那么簡單，不過不用擔心，脂老虎專為科學減肥而誕生，想要健康瘦身了解脂老虎就可以啦。
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