冬季作為流感高發(fā)的季節(jié)，人們總是不經(jīng)意間中了流感的招。許多人抱有疑問，為什么衣服穿夠了，平時身體也很健康還是會得流感呢？這篇文章將會給你答案。
首先，許多人認為流感和感冒沒有區(qū)別，實際上，流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，多數(shù)起病急，傳染性強，能造成嚴重的社會影響和經(jīng)濟影響。流感的表現(xiàn)以全身癥狀為主，包括發(fā)熱、全身酸痛、頭痛、全身酸軟無力、腰痛、肌痛、腹脹、食欲不振，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。而呼吸道癥狀輕重不一，包括打噴嚏、鼻塞、流涕等。因此，在流感高發(fā)季節(jié)，做好流感防護工作就顯得非常重要。
對于預防流感的方式，其實專家早以給出了建議。在日常生活上要做到：保證睡眠充足、多做體育鍛煉、注意清淡飲食、適時增減衣物、及時接種疫苗和減少焦慮和壓力等。除此以外，增強自身免疫力也是非常重要的。這其中有一種營養(yǎng)素對提升免疫力，預防流感很有幫助，那就是維生素D。
《維生素D健康密碼》（周建烈 著）一書中指出：維生素D有抗菌活性，能活化B細胞和T細胞，提高單核細胞、巨噬細胞的活性，有助于有效的系統(tǒng)性抗菌作用，減少病原菌直接侵襲，清除流感病原體。維生素D可以作為傳統(tǒng)抗菌藥物的增效劑。丹麥研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D在增強人體免疫系統(tǒng)方面發(fā)揮重要作用，能激發(fā)免疫細胞對“入侵”細菌或疾病發(fā)動攻擊。這一研究成果刊載于英國《自然-免疫學》。
2012年3月《中國實用兒科雜志》之《維生素D骨骼外研究進展》（向偉著）指出：女性每天口服2000IU維生素D，一年中上呼吸道感染危險性減少90%，學齡兒童每天口服1200IU維生素D，從11月份到來年2月份，A型流感發(fā)生危險性降低50%。
與此同時，英國也做出了類似的研究，據(jù)英國廣播公司報道，英國研究人員2月16日稱，維生素D補充劑可以讓300多萬英國人遠離感冒和流感。英國倫敦大學瑪麗女王學院的研究人員分析了11321人參與的25起臨床試驗的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，如果每周至少服用一次維生素D補充劑，那么一些人患上呼吸道感染疾病的風險最高可降低50%。
那么為什么在冬季，人們需要補充維生素D呢？實際上，維生素D被稱為“陽光維生素”，人體90%的維生素D來源于陽光照射皮膚“自身合成”，但是由于陽光中發(fā)揮合成維生素D作用的中波紫外線在冬季會被如云層，衣服所阻隔，人們在冬季又長期在室內(nèi)運動，身體所需的維生素D難以維持平衡，所以人們在冬季需要額外注意補充維生素D。
市場上維生素D補充劑有很多，相比之下滴劑型服用更為方便，如青島雙鯨藥業(yè)生產(chǎn)的悅而維生素D滴劑，每粒400IU，一天一到兩粒就能有效補充人體對維生素D的基本所需。
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