我朋友每次來月經都痛得死去活來的，感覺自己半條命都快沒有了，月經之后，她的臉色看上去很蒼白，還伴有頭暈、乏力等癥狀。去過醫院，醫生說她貧血，自那之后她每天都會吃些補鐵補血的瑞克生血寧片，現在的情況有所好轉，來月經時也沒有那么痛了。
女性為什么會痛經，這與她們的身體狀況、生活習慣息息相關。女性的宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，這些都會導致痛經;女性如果生活作息不規律就容易引起內分泌失調，具體表現為月經不調和痛經;壓力過大、貪吃寒涼的食物都會產生痛經，精神處于過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感，生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
怎樣才能讓自己那幾天不那么難受呢?女性朋友們經期如果痛經的話可以多喝些熱水，在小腹的位置貼上暖寶寶，保證子宮溫暖能有效緩解痛經癥狀。如果月經不正常，會直接影響婦女懷孕，所以平時要將補血當成一種習慣，經期流了大量的血，一定要及時補回來。保持良好的作息習慣、均衡飲食、及時補鐵都能讓自己順利度過經期。
1.保持良好的作息習慣
女性的心理壓力過大就會導致月經異常，必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要，來月經的時候如果讓自己太勞累就會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝，所以在這期間，女性朋友們最好保持休閑的生活，放松身心，避免勞累。
2.均衡飲食
女性在月經期的飲食要清淡，以易消化、營養豐富的食物為主，可以多吃豆類、肉、魚類食物，補充蛋白質。如果感到食欲差、腰痛，那么在飲食上可以選用像大棗、面條、薏苡仁粥等營養豐富、健脾開胃、易消化的食品。為保持營養平衡，新鮮的蔬菜和水果不能少。為了避免月經期間的痛經發生，女性在月經期不要刻意食用甜食，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃些像疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等之類的高纖維食物，可以增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3.及時補血
女性來月經的時候會流失很多血液，嚴重的話就會出現缺鐵性貧血。在日常的飲食中就得注意，月經期間應補充有些利于“經水之行”的食物，多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃雞、羊肉、魚、蝦、豬羊腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，不僅能補鐵，還有助于補充蛋白質，這些能有效緩解經期營養不良的問題。必要時還可服用補鐵抗貧血的瑞克生血寧片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，它能有效預防貧血，還能治療和糾正缺鐵性貧血，不僅安全，效果也比食補好得多。
