春季屬于五行“金木水火土”中的木,木的特性是生發(fā),而在人體五臟里“心肝脾肺腎”中,肝屬木,與春季相對應(yīng)。若調(diào)養(yǎng)不當(dāng),肝病患者的病情往往在春季加重;若能給予適當(dāng)調(diào)養(yǎng),順春季升發(fā)條暢之氣而護(hù)理肝臟,則可收到事半功倍的效果。
一.營養(yǎng)均衡
肝細(xì)胞的再生需要熱量,而蛋白質(zhì)的話則是能夠幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù),也是必不可少的一種元素。
維生素則是能夠激活肝臟機(jī)能,這些都是養(yǎng)肝過程中必不可少的,在日常的飲食中都需要攝入。而人體所需要的營養(yǎng)包含能量、蛋白質(zhì)、維生素等等。
二.養(yǎng)肝過程中禁忌一些辛辣的食品
辛辣的食品很容易會(huì)引起上火,這些燥氣將會(huì)傷到肝臟。所以在養(yǎng)肝的過程中一定要禁忌攝食一些辛辣的食品。
三.養(yǎng)肝過程中需要多喝白開水
在春季養(yǎng)肝的過程中,多喝白開水是非常有必要的,因?yàn)槠淇梢源龠M(jìn)血液的循環(huán),從而增進(jìn)肝細(xì)胞的活力,從而有利于排除一些代謝產(chǎn)物,更有利于我們進(jìn)行養(yǎng)肝。
四.養(yǎng)肝需要保證充足的睡眠
每天要做好正常的飲食作息,保證充足的睡眠時(shí)間是養(yǎng)肝的必需品。尤其是在春季,睡眠質(zhì)量更是要得到保證,因?yàn)楦螝饣旧隙际窃诖禾斓臅r(shí)候上升的,如果春天的時(shí)候不注意養(yǎng)肝的話將會(huì)惹下不少的麻煩。
五. 少飲酒
適量可以通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā),但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會(huì)傷肝。
六. 心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會(huì)傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。
四川華西肝病研究所健康小建議:
7種“愛肝食物”:白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝一杯奶、吃一個(gè)蘋果的好習(xí)慣,這能在不知不覺中為肝臟減負(fù)不少。
四川慢肝補(bǔ)助政策通知
一:肝病體檢補(bǔ)助套餐
二:慢性肝病門診補(bǔ)助政策:
四川“慢性病(肝病)補(bǔ)助政策”擴(kuò)充實(shí)施補(bǔ)助:對參加統(tǒng)一基本醫(yī)療保險(xiǎn)門診消費(fèi)的肝病患者進(jìn)行一定金額的補(bǔ)助,具體內(nèi)容如下:
補(bǔ)助對象:乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化和肝癌等慢性肝病患者
咨詢申請方式:進(jìn)入華西肝病研究所官網(wǎng)http://www.scgbzj.com免費(fèi)預(yù)約咨詢,或直接添加官方微信hxgb012咨詢。
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