春季萬物復(fù)蘇，是人體生理機(jī)能和新陳代謝最活躍的季節(jié)，積累了一個(gè)冬天的寒濕、濁氣也會隨著春季陽氣的生發(fā)而代謝出來。然而，春季氣候乍暖還寒，溫度很不穩(wěn)定，會誘發(fā)很多疾病。到底春季怎么做才能不生病呢?我們一起來看看吧。
一、春捂秋凍不生雜病
民間有句俗話“春季百草回生，百病易發(fā)”，就是說春季氣溫回生之后，除了樹木野草會發(fā)芽，各種細(xì)菌病菌也會大量繁殖，進(jìn)而引發(fā)傳染病。因此，日常在家要多開窗通風(fēng)，做到飯前洗手，在流感高發(fā)時(shí)少去人群密集的場所。同時(shí)還要做好“春捂”，即便在氣溫回暖之時(shí)，也不要過早減衣，以免引發(fā)流感、肺炎等呼吸道疾病。對于中老年人來說，過早減衣會導(dǎo)致高血壓、冠心病癥狀的加重。
二、春季養(yǎng)肝勿忘調(diào)脾
很多人都知道春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，要多吃綠色蔬菜，少生氣。正是由于春季對肝臟保養(yǎng)的偏重，甚至?xí)绊懙狡⑽傅倪\(yùn)化功能。因此有脾胃虛弱的朋友春季在吃綠色蔬菜之余，建議吃點(diǎn)山藥、大棗、枸杞、蓮子粥、來抑制過旺的肝氣，預(yù)防消化不良、胃脹等癥狀，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。
三、晚睡早起保持開心
在日常起居方面，要順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的自然規(guī)律，做到晚睡早起，其中晚睡不要超過11點(diǎn)，早上少睡懶覺，起床后走到戶外運(yùn)動(dòng)一下，鍛煉期間盡量避開霧霾天。在情志調(diào)養(yǎng)方面，要保持寬容的心境，開心一點(diǎn)，這樣就會少生氣，以免肝氣過旺而損肝。
四、雜合而食補(bǔ)益身體
我國明代名醫(yī)李時(shí)珍主張春季食物“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”的原則，其中蔥、蒜、韭都屬于溫補(bǔ)陽氣的青菜，讓人體陽氣充實(shí)，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。蓼、蒿、芥都屬于野菜，野菜營養(yǎng)豐富，微量元素的含量比普通蔬菜要高很多，春季野菜盛產(chǎn)，當(dāng)季的野菜多吃一點(diǎn)，可以起到很好的補(bǔ)益作用。
五、梳頭養(yǎng)生氣血暢行
頭部和足部都有很多重要的穴位，在春季每天早上梳頭一兩百下，晚上用熱水泡泡腳，能有效促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，不論是梳完頭，還是泡完腳，都會覺得神清氣爽非常舒服。當(dāng)然，還可以選擇瑞克生血寧片，按療程服用可益氣補(bǔ)血，讓全身氣血充盈通暢，保健防病，希望在春季不生病的朋友不妨試一試。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個(gè)別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對其科學(xué)性、嚴(yán)肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網(wǎng)絡(luò)或個(gè)人從本網(wǎng)下載使用須自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個(gè)別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康資訊，但不保證信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導(dǎo)致的任何損失或損害承擔(dān)責(zé)任。本站所提供的任何醫(yī)藥資訊，僅供參考，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的建議，如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負(fù)責(zé)，亦不負(fù)任何法律責(zé)任。
