2018年國內(nèi)多數(shù)省市、地區(qū)都遭遇了十年難遇的“寒冬”，雖然已經(jīng)立春，但是今年的春季氣溫卻低于往年同期平均水平。春季氣溫偏低的直接后果是流感患者數(shù)量將明顯增加，尤其是女性、兒童、老人等免疫力低下人群的患病幾率將更高。從醫(yī)學(xué)角度而言，缺鐵性貧血會導(dǎo)致人體免疫力下降，而免疫力低下人群患有缺鐵性貧血?jiǎng)t更易感染流感病毒。因此，低免疫力人群必須重視春季補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
免疫力低下人群易患流感
經(jīng)歷了漫長寒冷的冬季，春季的氣溫略有上升，人們逐漸感受到了“春”的氣息，而溫暖的環(huán)境也更適合細(xì)菌病毒的繁殖和傳播，尤其是流感桿菌具有很強(qiáng)的傳染性，存在在免疫力低下人群中出現(xiàn)暴發(fā)流行的風(fēng)險(xiǎn)。
與青壯年相比，女性、兒童、老人的免疫力相對較差，尤其反映在細(xì)胞免疫與白細(xì)胞吞噬力減退方面，各項(xiàng)指標(biāo)普遍低于正常水平。如果低免疫力人群患有缺鐵性貧血，由于體內(nèi)輸氧能力和代謝功能較弱，加之自身營養(yǎng)的缺乏，對呼吸道疾病的抵抗力會進(jìn)一步降低，不但容易患上流感，而且反復(fù)感染的幾率也較大。
科學(xué)補(bǔ)鐵提升免疫力
免疫力低下人群在春季預(yù)防流感首先要做的通過合理的體育運(yùn)動和鍛煉提高自身免疫力，從而降低流感病毒入侵成功的幾率。在此基礎(chǔ)上，針對缺鐵性貧血也要進(jìn)行有針對性的預(yù)防與治療，這樣才能從根本上提高自身的免疫力。
①女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血要點(diǎn)：女性缺鐵性貧血會出現(xiàn)免疫力下降、頭發(fā)枯黃、面色蒼白、吞咽困難等癥狀，尤其是缺鐵性貧血中年女性普遍免疫力較差，春季感冒的幾率是很高的。
針對這一情況，女性在春季必須多吃富鐵食物，如：廋肉、動物肝臟、黑木耳、紫菜、黑芝麻、蓮藕粉、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、菠菜、龍眼肉等。同時(shí)，女性補(bǔ)鐵最好吃櫻桃。櫻桃富含鐵和維生素A，常吃可以預(yù)防缺鐵性貧血，還有養(yǎng)顏駐容之效。
②兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血要點(diǎn)：兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)血應(yīng)特別注意營養(yǎng)均衡與合理搭配，要兼顧其他微量元素的合理補(bǔ)充。在兒童的餐食中應(yīng)增加高蛋白食品、瘦肉、海產(chǎn)品、豆類食品、黑木耳等。在給兒童準(zhǔn)備補(bǔ)鐵餐食時(shí)，應(yīng)注意菜品的“花樣”，以提高兒童的食欲。
③老人補(bǔ)鐵補(bǔ)血要點(diǎn)：老人缺鐵性貧血的主要原因是不良飲食習(xí)慣和吸收能力下降等，所以老人補(bǔ)鐵補(bǔ)血應(yīng)注意每餐富鐵食物的合理攝入，如果攝入過多不但難以達(dá)到預(yù)期效果，而且可能會引起消化不良。每周可以吃1-2次富鐵食物，每次以300g左右為宜，食用過多會導(dǎo)致膽固醇增高。
缺鐵性貧血與免疫力低下人群易患流感之間的關(guān)系是顯而易見的，女性、兒童、老人在春季補(bǔ)鐵補(bǔ)血的過程中，還要注意富含VC蔬菜水果的攝入，嚴(yán)重貧血者則要服用瑞克生血寧片(http://sxn.whlhyy.com.cn)等相關(guān)藥物，通過科學(xué)、合理的補(bǔ)鐵補(bǔ)血措施，逐步提高自身的免疫力，以減少流感造成的身體不適。
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