在如今的職場上，女性已成為一道亮麗的風景線，更是獨立撐起“半邊天”。職場女性多會展現精明、端莊、優雅的形象，但是在風光的外表下，卻有很多只有自己才知道的心酸。比如為了應對繁忙的工作和家庭生活，職場女性的午餐、晚餐經常是外賣或快餐食品，長此以往很容易出現營養不良的狀況，進而引發貧血及相關癥狀或疾病。那么，職場女性貧血應該吃什么補血快呢?
1、豬肝
豬肝是職場女性補氣養血的最佳選擇，其中富含鐵、維生素B等微量元素，午餐來一份豬肝湯或炒豬肝都是不錯的菜肴。在補氣養血的同時，豬肝還有明目的效果，這對于長期面對電腦辦公的職場女性來說，可謂一舉多得。
2、枸杞子
枸杞子主要有增強造血功能和提高免疫力的效果，職場女性可以服用杞菊地黃丸，對于改善精血不足效果明顯;在午餐或晚餐時間常吃枸杞子燉雞或即食枸杞子，可以減輕電腦輻射對職場女性身體的危害。
3、紅米
在公司吃午餐時，職場女性可以自備一份紅米飯，既營養，又衛生。其中富含植物蛋白質、鐵、磷、維生素A等營養，具有補氣養血及預防貧血的作用。
4、銀耳
大家都知道銀耳具有美白的功效，卻忽視了其補充氣血的作用，職場女性可以在工作閑暇時烹飪一份冰糖雪梨銀耳羹、紅棗枸杞銀耳羹或銀耳百合蓮子羹，既能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，又能補充氣血和提振精神，可以作為長期食用的滋補品。
5、紅棗
紅棗是傳統的女性補氣養血營養品，食用方便，且價格合理。貧血的職場女性可以在辦公室準備一些新鮮的紅棗或干紅棗，工作不忙時吃上幾顆，也可以用紅棗泡茶，隨時隨地就達到了補血的目的。
6、桑葚干
桑葚干在水果中含鐵量較為豐富，號稱“補血果”，職場女性補氣養血自然少不了。每天吃上一份桑葚干煮粥不但可以補血，而且可以美容。但是懷孕期的職場女性慎用，以免對自身及胎兒健康不利。
7、紅葡萄酒
紅葡萄酒中含鐵豐富，適量飲用對于女性好處極大。職場女性平日工作壓力大，生活中也會避免不了各種麻煩，閑暇時喝上一點紅葡萄酒可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤，且對于保持苗條身材很有幫助。
8、甘蔗
甘蔗中鐵、鋅、鈣、磷、錳等微量元素含量豐富，每公斤甘蔗中含鐵量約為10mg，職場女性在選擇水果時可以考慮一下味道甘甜的甘蔗，經常食用也會起到一定的補鐵補血效果。
適合職場女性補氣養血的食物還有很多，但是需要特別提到一點，因長期不良飲食習慣或營養不良，部分職場女性的貧血癥狀已經較為嚴重，這時就必須要到醫院進行血常規檢查，并且根據醫囑服用瑞克生血寧片(http://sxn.whlhyy.com.cn)或其他口服補鐵補血藥物進行針對性治療，以迅速糾正貧血癥狀。
工作時的不良習慣、工作時間過長、缺乏鍛煉等如今正在損傷職業女性的身體，導致職場女性普遍存在各種職業病：身材變形、腰酸背痛、眼睛酸痛、內分泌失調、貧血等健康問題。因此，職場女性自身應引起重視，工作之余不妨放慢生活節奏，減緩和釋放壓力，合理膳食，及時補鐵補血，保證充足睡眠、適量運動，不要讓亞健康擾亂了工作和生活。
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