上班族長期處于高強度的工作壓力下,會出現頭暈目眩、記憶力減退、腰酸背痛、失眠健忘等多種癥狀。當出現類似亞健康癥狀是時,一定要及時采取措施來治療。
除了身體不適,精神也會出現亞健康癥狀,面對同樣的挫折,心里心理免疫力差的人可能會出現身心癥狀,比如食欲不振、睡眠不好等。維生素C具有平衡心理壓力的作用,當承受強大壓力時,身體就會消耗比平時多8倍的食物,可以適量吃一些菠菜、芝麻、水果等,也可以適量服用維生素C片。
當大腦疲勞時,可以多吃一些堅果,比如花生、核桃、榛子等,對健腦、增強記憶力都有很好的效果。這是因為堅果內含有人體所需的脂肪酸——亞油酸,而且沒有膽固醇,其含有的特殊物質卵磷脂、膽堿,對腦力勞動者來說,見過堅果的滋補作用是其他事務食物所不能比的。
補充氣血,可以適當服用復方阿膠漿進行調養。氣血調養可以選用復方阿膠漿,它既能讓氣發揮推動、激發、固攝等作用,又可使血發揮、營養、滋潤的功效。這是因為復方阿膠漿的組方來源于“兩儀膏”,由東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等五味良藥配伍,東阿阿膠乃具有滋補養血的功效,紅參、黨參可大補元氣,熟地滋陰補血,而山楂則可以行氣健脾,起調和作用。
適量的運動是保持腦力和體力協調,消除疲勞、防止亞健康的一個重要因素,但需要注意的是,切忌在極度疲勞的狀態下仍然運動,此時運動可能適得其反。
其實,亞健康的調養需要循序漸進,通過改善不健康、不規律的生活方式來配合才可以,再配以運動以及復方阿膠漿,可有效提升身體機能、改善亞健康狀態。
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