在我國眾多的節日里，人們最重視的莫過于春節了，闔家團圓，放松心情的活動都是在春節期間進行，大吃大喝、通宵娛樂成了很多人的春節生活。因此，當假期結束，上班族要在短時間內恢復正常作息時，身體反而出現神經系統紊亂、失眠等癥狀。
春節過后 “起床困難戶”增多
隨著立春的到來，大部分上班族的春節假期已結束，開始步入工作狀態。然而，很多人卻反映每天累得不想起床。
由于春節放假宅在家里，不少朋友透露自己經常白天一覺睡到中午，晚上熬到凌晨才肯入睡。連續一周下來，身體已習慣了晝夜顛倒的作息。睡到12點的美夢還沒做完，又開始開會、看郵件、寫方案，不少人覺得工作日的白天沒精打采，晚上又精神抖擻。
專家分析，人的大腦運行需要一個適應過程。對于長時間晝夜顛倒的上班族們來說，大腦已經習慣保持在之前的活躍狀態，即使勉強入睡，也只能處于淺睡眠狀態。在淺睡眠狀態下，血液中的二氧化碳濃度升高，并且會慢慢變成麻醉劑，在麻醉劑的作用下人自然會感覺到疲憊。這便是許多上班族感覺白天睡不醒，渾身乏力的原因。
當人體連續幾天得不到充分睡眠時，大腦耗氧會大大增加。而人在輕微缺氧時表現為興奮，興奮的結果會進一步增加耗氧，最后可能形成失眠、缺氧、失眠的惡性循環。因此，面對失眠這一節后綜合癥必須及時采取措施改善，放之任之只會讓缺氧失眠的現象愈演愈烈。
改善睡眠 重在提高血氧含量
針對此類失眠問題，我們首先要解決大腦缺氧問題。早在古代，《靈樞·營衛生會》就記載了因大腦缺氧而導致失眠的說法，“晝不精，夜不瞑”是因為“氣血衰其肌肉枯，氣道澀，五藏之氣相搏，其滎氣衰少，而衛氣內伐”。就是說，如果你氣血衰、肌肉枯、氧氣供應不足，也就是“氣道澀”，造成氣血循環失常，甚至不暢。這樣的人不僅白天沒有精神，晚上也睡不好。相反，如果你的氣血很好、肉很有彈性、氧氣供應得很好，滎氣和衛氣都可以很正常地運行，那你白天就很有精神，晚上也可以輕松入睡。
因此，提高大腦的血氧含量，是改善睡眠的關鍵所在。中醫認為，中藥紅景天具有調節代謝、緩解神經乏力的功效。紅景天對人體多項機能可產生良好的抗缺氧耐受效應，可有效提高血氧含量，對器官缺氧具有保護作用。好心人寧靜片以紅景天提取物為主要原料制成，睡前可補氣安神，睡后可緩解乏力，并且提高血紅蛋白的攜氧量，保證大腦持續供氧，長期服用能有效改善睡眠問題，消除睡眠疲勞。而且，好心人寧靜片作為一味中藥復方，還添加了刺五加、酸棗仁等中藥原料，綜合調理身體機能，改善睡眠更有效。
除此之外，中醫養生專家建議，要想長期獲得健康高質量的睡眠，合理飲食、規范作息、控制情緒同樣必不可少。睡前不喝濃茶、咖啡等飲品，不吃宵夜。避免飽食、激烈運動之后立馬臥床休息。上班族要適當增加體育鍛煉，勞逸結合。
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