女人如花，滋養(yǎng)她的“養(yǎng)料”大部分是由卵巢提供的。作為女人健康的總開關，卵巢掌握著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養(yǎng)生息。卵巢狀如杏仁，位于子宮兩側(cè)，是女人最私密的伙伴。雖然它給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是排卵，產(chǎn)生雌激素。讓女人更女人、更青春、更健康。
卵巢分泌的雌激素能促進女性的生殖器官、第二特征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性的三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃、體態(tài)臃腫、陰道發(fā)干，提早進入“黃臉婆”時期，即衰老來臨。
人到中年后，卵巢功能開始衰退，這時排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，甚至月經(jīng)停止，乳房松軟萎縮，其他性征退化，內(nèi)外生殖器萎縮，女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此，中年女性要特別注意保養(yǎng)卵巢。
重視卵巢發(fā)出的警告
你是否有這樣的體驗：上班昏昏欲睡、回家卻睡不著；每日一早起來就腰酸背痛；以前好好的皮膚，突然長滿暗瘡和色斑；更可怕的是，苗條的身材無緣無故就開始變得臃腫起來……如果你有類似的癥狀，可要小心了，這是你的卵巢向你發(fā)出的警告!
（一）卵巢早衰
癥狀：昏昏欲睡、萎靡不振、骨質(zhì)疏松、記憶力減退、皮膚出現(xiàn)暗瘡和色斑、性欲低下。
健康殺手：
1.壓力。精神壓力過大會導致內(nèi)分泌紊亂而引起卵巢早衰。
2.遺傳。如果說你的母親絕經(jīng)很早，40歲以前就絕經(jīng)，那么你也有這種可能性。
3.減肥。相當部分的雌激素保存在脂肪組織中，所以過度減肥、營養(yǎng)不良者，卵巢早衰的危險性比較大。
4.環(huán)境污染。卵巢是很敏感的組織，如果常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。
（二）卵巢癌
癥狀：腸胃不適、腹脹腹痛、飲食減少、明顯消瘦、陰道不規(guī)則出血。
健康殺手：
1.遺傳。如果你的母親或姐妹患過這種病，你比別人患這種病的概率要高5%。
2.工業(yè)污染。工業(yè)污染會造成體內(nèi)細胞癌變，工業(yè)發(fā)達國家及上層社會女性卵巢癌發(fā)病率較高。
健康指導：女性要養(yǎng)成每年進行一次婦科檢查的習慣，以便在有病的情況下及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。
（三）卵巢囊腫
癥狀：惡心、嘔吐、腹脹、肚子痛、尿頻或排尿困難、不孕、痛經(jīng)。
健康殺手：
1.內(nèi)分泌失調(diào)。身體內(nèi)促黃體素分泌不足引起的病變。
2.輸卵管炎癥。輸卵管炎癥常波及卵巢，形成炎性積液、積膿，進而形成卵巢囊腫。
3.子宮內(nèi)膜異位。子宮內(nèi)膜異位也會波及卵巢，在卵巢內(nèi)形成巧克力樣粘稠液體的囊腫。
（四）多囊卵巢
癥狀：多毛、肥胖、月經(jīng)量少而周期延長。
健康殺手：雄激素反客為主
女性體內(nèi)也有一定量的雄激素，其作用在于刺激女性陰毛生長，并激發(fā)女性性欲望。如果這種荷爾蒙過多，則會打破女性體內(nèi)激素的平衡，引起男性化，不能排卵。
健康指導：肥胖會加重高雄激素血癥，所以要注意合理減肥、降低體重、進行適當體育鍛煉。
（五）卵巢炎癥
癥狀：突發(fā)高燒、食欲不振、下腹脹痛、帶下增多、神疲乏力、腰骶酸痛。
健康殺手：細菌
女性陰道本身就存在多種細菌。當內(nèi)分泌發(fā)生變化或外來某種因素?穴產(chǎn)后、流產(chǎn)、刮宮手術、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、不潔性交、陰道炎等?雪破壞了這種平衡，這些細菌就會成為致病菌上行感染卵巢。
1、每晚用清水清洗外陰，保持清潔。
2、不穿緊身、化纖質(zhì)地的內(nèi)褲。
3、月經(jīng)期、人流術后及上、取環(huán)等婦科手術后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘機而入，造成感染。
4、多吃新鮮蔬果或適當補充液體，以保持大便通暢，對于治愈該病很重要。
（六）卵巢罷工
癥狀：月經(jīng)來前乳房疼痛、乳腺增生。
健康殺手：卵巢排卵不正常
卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有違“自然規(guī)律”，卵巢便會抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不協(xié)調(diào)，致使某些組織非正常發(fā)育。
女性吃什么滋陰養(yǎng)巢
1、百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)、緩解放療反應。
百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
2、野葛根
野葛根，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應。
其他作用：葛根能夠促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，可滋陰補腎，強腎養(yǎng)發(fā)。
3、維生素
維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
4、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，專家也得出了類似的結論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
5、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
6、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
7、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以涂抹在臉上除了起到內(nèi)外同補的作用，還能滋潤皮膚以及祛痘，有著極好的殺菌消炎功能，臉上長痘的可清潔臉部后涂在痘痘處，稍等片刻后洗掉，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
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