體重是很多人關心的問題，有些人為了控制體重，往往在飲食上“嚴加管制”。夏日想喝瓶汽水暢爽一下，就因為別人一句漫不經心的：“可樂是發胖的嗎？”，而放棄喝可樂的念頭。其實，“可樂是發胖的嗎”之類的疑問并不需要太掛在心上，體重是否管理得當并不單單因為“不吃什么”而決定，從科學的角度來講，控制好攝入量，幾乎任何事物都可以成為我們健康生活的一部分。
那么，對持有可樂是發胖的嗎這樣疑慮的人，我們應該怎樣解除他們的疑慮呢。其實，如何對待甜食是許多人在進行體重管理時都會碰到的問題。一方面，糖是人體必要的營養素之一，而且甜食能帶來味覺及精神上的愉悅感，所以為了控制體重而拒絕糖分其實并不理智。但是，過量攝入也會給體重管理和健康帶來風險。所以對于糖及甜食，我們沒有必要刻意杜絕，關鍵是要控制好攝入量。控制好攝入量的情況下，便不必為可樂是發胖的嗎之類的問題而擔憂。
那么，如何把控好自己的攝入量呢？你有沒有發現超市里食物的背面都有一個營養成分標簽？這小小一個標簽會告訴我們該產品的營養成分信息，看懂這個標簽就可以幫助我們輕松把控營養成分的攝入量啦！
如果今天已經攝入許多糖，但又想來杯可樂解解饞。怎么辦？獨樂樂不如眾樂樂，完全可以買一罐可樂和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外還可以選擇低糖或無糖汽水，這樣既能滿足甜蜜氣泡帶來的酷爽體驗，又能減少糖的攝入，輕松做到美食和健康的兼顧啦！
總而言之，包括科學的飲食管理在內的健康生活方式才是科學管理體重的關鍵。當了解和掌握科學的膳食知識，并以此為指導，理性的選擇和控制好食物攝入，便沒必要為可樂是發胖的嗎而擔心了。
