現在很多中年男性朋友，在性生活上感覺“有心無力”。歸根結底，是性衰老程度不同造成的。保健專家指出，男性睪酮水平越低性功能越“老化”。要想改變這一狀況，男性應該從以下幾方面入手。
堅持規律性愛。性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利于增強神經系統功能，保持性活躍。
保持良好的心態。良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
保持良好的生活習慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。
不要亂進補。一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
適當補充雄激素。隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。
溫馨提醒：男性睪酮水平越低 性功能越“老化”。性衰老主要表現在性欲低下、性頻率降低，勃起出現問題，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安等。
睪酮的影響因素
在過去幾十年里，人們一直認為雌激素在男子生理學中只能發揮很有限的作用，因為它在男子血液中的濃度很低。但是近幾年的研究卻表明，雌激素在男子中的作用實際上很重要。美國伊利諾州大學的研究人員(Nature,Vol390,97年12月)發現，睪丸中缺乏雌激素受體的轉基因雄心小鼠喪失生殖能力，實際原因是雌激素對液體有重吸收作用，缺少雌激素使精液堵塞。這種堵塞封鎖了精子產生區，降低了精子的運動，抑制了精子細胞的成熟。雌激素還有其它重要作用：如果男子不能產生雌激素，則長骨會一直生長，造成身體異常增高;在某些種屬中，雌激素對男子交配行為的形成和表現也有一定作用。因為雄激素可以通過復雜的途徑轉化為雌激素，所以雄激素的作用可以說是“一箭雙雕”。
概括地說，雄激素助長蛋白質的合成及擁有雄激素受體的組織的生長，睪酮的效用可以分為合成代謝及雄性化效應。合成代謝效應包括肌肉質量及力量的增長、增加骨質密度及強度、刺激線性生長及骨骼成熟等。雄性化效應則包括性器官的成熟(尤其是陰莖及胎兒陰囊的生成)、產后(通常是在青春期)聲線的轉沉、胡須及腋毛的生長等。這些效應一般都是男性的第二性征。
睪酮的影響亦可以自然產生睪酮的時期來區分。在出生后睪酮對男性或女性的不同影響，主要是受著運送游離睪酮的份量及時間所影響。在妊娠后7-12個星期，大部份出生后的男激素效應便會出現，這包括：
生殖男性化，如陰莖的漲大等;前列腺及精囊的生育。
睪酮對生理的影響
睪酮在胚胎期和嬰兒期發展大腦某些區域，從而影響大腦的發育。在青春期，隨著性激素濃度的增加，這些大腦結構以及全部行為技能得以正式形成。
對性激素的直接干預(的研究)表明，雄激素對認知功能具有重要的作用。去勢男子，類無睪癥男子和老年男子使用睪酮，增加他們覺察閃爍或顫動的能力(這是一種測量注意力和警覺的方法)，而且只要給予雄激素治療，這種改善就可以維持。因而，可以合理地認為，雄激素對人一生，從出生前到成年直至老年的認知能力都起著激活的作用。
攻擊性行為和對攻擊行為的自我評分與內源性睪酮水平非常相關。
關于情緒與雄激素之間的關系不是非常清楚。早期關于去勢男子和性腺功能低下男子的報告發現，睪酮治療使其情緒穩定。
有的研究發現，睪酮治療比安慰劑產生更強的攻擊性。據報道，性腺功能低下的男子進行睪酮補充治療，不僅改善情緒方面的參數，例如精力和健康感，而且降低不良情緒方面的參數，例如緊張和易怒。這些研究說明，睪酮對男子的情緒和行為具有某些作用。有的作者認為，睪酮對中樞神經系統的作用尚未被完全澄清，因為人類的行為受到社會習俗及規范的復雜影響。
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