冬至是一個重要的養生節氣，冬至過后便進入了數九寒天，氣溫日益降低，尤其要注意防寒保暖，收斂人體陽氣。中醫認為“腎主骨”，腎陽不足則筋骨失養，骨質脆弱，易造成骨質疏松。因此，冬至過后，尤其要注意養骨，積極防治骨質疏松。
（注：圖片來自于網絡）
據了解，目前我國骨質疏松患者已超過1億人，其中男女比例為1:5，哪些原因會加劇女性患骨質疏松呢？
骨鈣流失嚴重，女性骨質疏松的罪魁禍首
女性患病率高，是因為骨鈣流失比男性更為嚴重，造成女性骨鈣流失嚴重有以下原因：
1、女性進入更年期后，卵巢分泌出的雌激素和孕激素急劇下降，造成骨鈣流失；
2、女性妊娠、生育及哺乳也會造成骨鈣流失；
3、女性身體更柔弱一些，運動量少，全身代謝緩慢，骨強度下降；
4、充足的陽光照射，可以形成活性的維生素D，促進人體對鈣的吸收。然而現代女性更注重美白，曬太陽太少導致維生素D缺乏或不足。
骨質疏松作為一種慢性疾病，由于其發病率高，危害大，對人們的健康生活造成極大的困擾，應該及早防治。中醫認為：人的體質分九種，不同體質的人群患上骨質疏松后，表現的癥狀也不相同，在治療時應當先辨別體質，合理用藥，才能獲得更好的治療效果。
陽虛體質——冷痛型骨質疏松
比如陽虛體質的女性平素多怕冷，手腳冰涼。這是由于腎陽不足造成的，而“腎主骨”腎陽不足會造成筋骨失養，容易出現骨質疏松，其癥狀多表現為腰背疼痛，遇冷加重，遇熱減緩，身長縮短、駝背。在治療時可選擇仙靈骨葆以溫陽補腎。
仙靈骨葆的配方來源于多年應用的苗族驗方，是苗族人民在長期生活和與疾病斗爭的實踐中，針對苗家老年人多患有腰背疼痛、駝背和易骨折的現象，總結出的以淫羊藿、續斷、補骨脂為主的民間驗方。其中淫羊藿、丹參等補腎壯陽、強健筋骨；續斷、補骨脂等活血通絡，有續筋接骨之功效。該驗方在民間已經應用多年，能有效治療骨質疏松引起的腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力等癥。
如果骨質疏松患者還伴有骨質增生的癥狀，可選擇抗骨增生片，其具有補腎、活血、止痛的功效，用于治療腎精不足引起的骨質增生，效果顯著。
血瘀體質——刺痛型骨質疏松
有些女性平素面部膚色偏暗，容易長斑，皮膚較粗糙，容易出現瘀青，還經常健忘、煩躁，那這類人群多半屬于血瘀體質。若患骨質疏松，則表現為腰背疼痛，夜間和晨起較為嚴重，且疼痛多為刺痛，活動后有所緩和，易生成骨刺。在治療時可選擇具有活血化瘀，溫通血脈的抗骨增生片/丸和小活絡丸。小活絡丸具有祛風散寒、化痰除濕、活血止痛的功效，對治療血瘀質骨質疏松十分有效。
冬至寒風呼嘯，女性們一定要注意防寒保暖，關注自身骨質的健康問題。生活中養成良好的習慣，少喝濃咖啡，減少熬夜；天氣寒冷也要堅持適當的戶外運動，接受適量日光照射，促進鈣吸收；在工作、生活中時常保持良好心情，不要有過大的心理壓力；此外，女性多愛美，不合理的減肥也會有損鈣質，所以飲食結構要合理，多吃鈣量豐富的食物如牛奶，乳制品等。
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