12月21日，時值冬至。冬至即萬物發(fā)展至終，陰寒旺盛至極，要開始新的輪回，自然界陰陽表現(xiàn)為“陰寒至極，一陽生長，陰陽交替”。氣候寒冷至極，寒冷的收縮特征容易引起心血管收縮而誘發(fā)心腦血管疾病。隨著冬至的到來，心腦血管疾病又進入了發(fā)病的高峰期，而很多患者在冬季不知道該怎樣預防心腦血管疾病的復發(fā)或加重。為此，廣譽遠首屆冬季養(yǎng)生節(jié)提醒您：冬至來了，心腦血管疾病患者需要注意這些!
一、御寒保暖
天氣一冷，血管收縮，血壓升高，這無形中加重了心腦血管的負擔，從而引發(fā)中風、心絞痛和心力衰竭等急癥，故應注意防寒保暖。但居室溫度最好保持在15℃～20℃之間。同時還應注意保持室內(nèi)空氣清新。冠心病患者冬天洗澡不宜過頻;洗澡時除了要保暖外，還要保持空氣流通，避免過度悶熱;若在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時，應立即離開浴室并躺下休息。另外，在每天臨睡前，可用熱水泡泡腳;早晨醒來后別立即離開被窩，先在被窩中活動身體，同時請家人把室內(nèi)弄暖和;洗臉、刷牙用溫水。
二、合理飲食
冬季氣候干燥，故冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝溫開水。膳食總體上要多進食一些容易消化吸收且富含營養(yǎng)的清淡食物，因為不少心肌梗死病例發(fā)生在進食高脂肪高熱量的食物后，致血脂升高，血黏稠度增加。要低鹽、低脂肪，避免暴飲暴食，常吃新鮮蔬菜對降低和穩(wěn)定血壓也有好處。伴有頭昏、眩暈，面頰經(jīng)常充血，局部有麻木感的高血壓患者，平時要減少動物蛋白的攝取量，可用含植物蛋白豐富的豆制品代替一部分動物蛋白飲食。伴有心腦血管病的高血壓患者，為了緩解腦動脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。膽固醇過高者，不要吃煎炸食品。
另外，要禁忌煙酒。抽煙可使血液黏稠，血管狹窄，爭奪供給心臟的氧氣，加重心臟負擔;大量喝酒會擴張血管，血流加速，加重心腦血管負擔。
三、適當運動
心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動。過度體育活動和體力勞動都可使心臟負擔加重，最終導致心絞痛甚至急性心肌梗死。而運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此，要合理安排運動時間和控制好運動量，可以適當參加一些文娛體育活動，如跳舞、散步、打太極拳等，以增強體質(zhì)，娛樂心身，調(diào)和氣血。最好是等太陽升起來之后再去鍛煉，上午十點后至下午四點前較合適，此時陽光比較充足，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。且多出去曬曬是一件有益健康的事情，對降低血壓也有幫助。
另外，平時要堅持早睡晚起，中午最好安排半小時以上的午睡。充足的睡眠能夠增強機體免疫功能。
四、調(diào)暢情志
情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。當人處于暴怒、悲傷、亢奮等激烈情緒時，交感神經(jīng)也會隨之興奮，導致血壓升高，誘發(fā)急性事件。因此要調(diào)節(jié)情緒，注意保持心態(tài)平和和精神愉快，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚等情緒。
五、堅持治療
血壓監(jiān)測。心腦血管疾病患者在冬天應堅持做血壓監(jiān)測，血壓異常波動會直接誘發(fā)心梗、腦卒中、嚴重心律失常，甚至猝死等問題。一般來說，心腦血管疾病患者的正常血壓值為130/80毫米汞柱以下，如果測得的血壓已達到或超過140/90毫米汞柱，就說明你的血壓發(fā)生了質(zhì)的變化，應盡快到醫(yī)院就診。
按時服藥。心腦血管疾病患者切忌擅自減藥或停藥，如果不經(jīng)醫(yī)生允許，自作主張調(diào)整藥物用量，可能會導致血壓波動：血壓過高則會誘發(fā)腦出血，過低則會引起心絞痛和腦血栓等。臨床上因擅自停藥或漏服藥物發(fā)生心臟突發(fā)事件的患者并不少見。
廣譽遠首屆冬季養(yǎng)生節(jié)提醒您：心腦血管疾病患者家中應常備急救藥物。心腦血管疾病患者身邊應當常備急救藥物，如廣譽遠安宮牛黃丸，含有牛黃、郁金、麝香等芳香開竅、蕩滌痰濁的成分，具有清熱解毒，鎮(zhèn)驚開竅的功效，能夠預防以痰濕體質(zhì)為基礎(chǔ)的心腦血管疾病。而在冬至前后三天(即12月20日、12月21日、12月22日)，每日午后嚼服一顆廣譽遠安宮牛黃丸，有助于調(diào)理陰陽，實現(xiàn)平衡，幫助養(yǎng)護心腦血管、預防中風。
目前廣譽遠首屆冬季養(yǎng)生節(jié)大型促銷活動正在火熱開展中……山西省諸多連鎖藥店均推出了大型促銷活動，其中國大萬民連鎖全省各門店和榮華連鎖各門店優(yōu)惠力度較大，歡迎廣大顧客朋友們進店選購，更多優(yōu)惠好禮先到先得，機會不容錯過!
本網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均出于為公眾傳播有益健康的信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，我們不對其科學性、嚴肅性等作任何形式的保證。如其他媒體、網(wǎng)絡(luò)或個人從本網(wǎng)下載使用須自負版權(quán)等法律責任。
本網(wǎng)站所有信息僅供參考，不做個別診斷、用藥和使用的根據(jù)。本網(wǎng)站致力于提供正確、完整的健康資訊，但不保證信息的正確性和完整性，且不對因信息的不正確或遺漏導致的任何損失或損害承擔責任。本站所提供的任何醫(yī)藥資訊，僅供參考，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務人員的建議，如自行使用本網(wǎng)資料發(fā)生偏差，本站概不負責，亦不負任何法律責任。
